SDKM AREA, un Club de Krav Maga / Self-Défense Familial et Qualitatif

En toute situation le Krav Maga est la méthode de Self-Défense ultime contre les agressions de rue !

Vous êtes décidé à vous mettre à un sport de combat pour des raisons de Self-Défense. Le Krav Maga vous intéresse pour ses techniques rapides et efficaces, mais vous hésitez encore à pousser la porte d’un Club. Vous exigez un Club qualitatif et familial dans lequel vous prendrez confiance au travers d’un Moniteur convivial mais rigoureux, alliant le sérieux de votre formation a une petite touche d’humour pour un cours dans la bonne humeur et la franche camaraderie.

SDKM AREA est le Club qu’il vous faut !

Chez SDKM AREA, Club de Krav Maga affilié FEKM-RD (Fédération Européenne de Krav Maga – Richard Douieb), vous retrouverez cet état d’esprit à l’origine du Krav Maga. Car le Krav Maga, c’est quoi ?

A l’initial,  le Krav Maga est une méthode de Self-Défense développée par Imi Lichtenfeld, son Fondateur. Un homme né à Budapest (Hongrie), avant de vivre en Tchécoslovaquie avec son père, Détective et Instructeur en Chef de la Police Départementale.
Attiré en premier lieu par les sports de combat compétitifs, il développa le Krav Maga en tant que méthode de combat afin de protéger les Juifs des Pogroms lors des prémices de la Seconde Guerre Mondiale. Faits qui l’obligeront d’ailleurs à émigrer en Israël afin de survivre au climat antisémite ambiant…
Si le Krav Maga est né en temps de guerre pour permettre à des populations de sauver leur vie, cette méthode de Self-Défense fut repérée par l’armée en Israël et développée au sein de l’IDF (Israeli Defensives Forces).

Voici, en résumé, l’histoire des origines du Krav Maga. Mais concrètement, qu’est-ce qui fait du Krav Maga une méthode de Self-Défense à l’aspect Familial et Qualitatif ? Car si ses origines proviennent d’une noble cause, en qu’est-ce qui le différencie des autres arts-martiaux ?

En premier lieu, le Krav Maga est un art-martial à part entière. Par Art-Martial, on entend par là « l’art de la guerre ». Pratiquer le Krav Maga, c’est savoir plus que de la Self-Défense : vous serez capable de tout, y compris d’attaquer… Cela fait partie de la formation obligatoire: savoir attaquer pour mieux s’en défendre. Si on ne reproduit pas les gestes et le comportement d’un attaquant, comment peut-on les contrer efficacement ?
Cela ne fera pas de vous un guerrier assoiffé de sang:  ce n’est pas notre objectif ! Nous voulons simplement vous faire comprendre les mécaniques d’une attaque d’un agresseur potentiel… On décortique la situation, on vous l’explique en vous montrant comment s’en défendre. Même les enfants comprennent facilement ces notions fondamentales. C’est bien parce qu’il est accessible même aux plus jeunes que le Krav Maga est un art-martial Familial !
Chez SDKM AREA, ces principes sont respectés et nos bénévoles sont bienveillants quant à leur enseignement en Krav Maga / Self-Défense, surtout envers les plus jeunes !

Dans un second temps, le Krav Maga n’a aucun esprit compétitif: cela nuirait à son enseignement. Dans un sport de combat classique, l’esprit de compétition, l’intérêt envers des éléments « prometteurs » réduit considérablement l’attrait du Prof pour ses élèves. Il ne va généralement s’intéresser qu’à ceux qui peuvent lui rapporter des médailles…
Chez SDKM AREA, un Club affilié à la FEKM-RD, le fait qu’il n’y ait pas de compétition chasse donc ce mauvais esprit ! Le Moniteur et ses encadrants bénévoles s’intéressent à vous et vous montrent les gestes sans perdre patience, sans compter leur temps, car ce qui nous tient à cœur, avant tout,c’est que vous soyez vous aussi capable de vous défendre. Votre défense personnelle est notre priorité !

Troisièmement, nombreuses sont les familles et groupes d’amis à venir en cours ! Que ce soit pour apprendre ou se défendre, ou simplement pour faire du sport, le nombre de parents/enfants qui viennent ensemble en cours fait plaisir à voir. Souvent Père/Fils, Mère/Fille, font des duos complices qui sont ravis de progresser ensemble sur le long chemin de la Self-Défense, montant patiemment leur grade en Krav Maga (représenté par une ceinture de couleur) année après année.

Chez SDKM AREA, le nombre de familles de pratiquants augmente d’année en année. Nombreux sont ceux aussi qui viennent entre amis pour décompresser. Cela renforce le lien amical ou familial que vous entretenez, et vous permet également de vous retrouver autour d’une activité commune qui séduit généralement à coup sûr !

En Krav Maga, le côté mercantile est délaissé pour s’intéresser principalement à votre formation initiale. Chez SDKM AREA, on préfère vous proposer des stages accessibles à tous les budgets qui diffèrent généralement du programme « classique ».
Nous affectionnons particulièrement les situations de Self-Défense plus spécifiques:
-Stage Car-Jacking
-Stage Mises en Situations
-Stage Conditions de Stress (la nuit, en extérieur, sur un terrain spécialement aménagé)

Vous découvrirez également, au long de l’année, des exercices de mises en situations, des exercices de self-défense avec perte des sens, et toute une panoplie d’éléments permettant de chambouler vos habitudes afin que vous soyez prêt en toutes circonstances !

 

Le Krav Maga chez SDKM AREA, c’est apprendre des techniques de Self-Défense particulièrement utiles et approuvées sur le terrain. S’abonner à SDKM AREA, c’est faire partie d’une grande famille. C’est entrer dans un Club où la qualité d’enseignement prévaut sur l’élitisme des élèves, car nous refusons de croire qu’il y a des élèves incapables.
Pour nous, l’incapable, c’est bien le Moniteur qui ne parvient pas à faire comprendre un geste à un élève !

 

Quelques bonnes raisons supplémentaires de venir chez nous:

-Venez pour notre proximité: situé sur les Communes de La Valette du Var / La Garde / La Farlède, nous sommes proche de vous ! Notre salle principale est d’ailleurs accessible très facilement par l’autoroute.
-Venez parce que nous offrons plus de 25H de cours / semaine
–Venez parce que nous sommes professionnels, dans l’attitude et nos services
-Venez parce que nous savons vous écouter, et vous offrir des tarifs et réductions appropriées pour que la pratique du Krav Maga ne soit pas une histoire de pognon, mais de volonté !…
-Venez pour notre ambiance, parce qu’il est agréable de s’entraîner avec des partenaires qui ont le sourire
-Venez pour nos cours spécial Femmes, Seniors… Afin que chacun puisse s’entraîner selon ses capacités et sa sensibilité.
-Venez pour Romaric et son équipe! Arnaud, Jérôme, Valérie, Céline… Le Moniteur, et tous ses intervenants dans les cours, que ce soit pour des cours spécialisés (Enfants, Baby, Femmes) ou pour les cours Mixtes.
-Venez pour nos cours Baby et Enfants: parce que les 3-6 ans ont le droit de s’initier aux premiers gestes et que les 6-12 ans peuvent apprendre les techniques comme les grands, dans une version plus adaptée !
-Venez essayer, parce que c’est gratuit !!!

Retour du Tarif « Spécial Femmes »

Le Tarif « Spécial Femmes » fait son grand retour ! Initialement créé pour fêter la création de nos cours exclusivement Féminins, il avait disparu pour laisser place à un abonnement classique, considérant le Cours Spécial Femmes comme un Cours Collectif classique…

Aujourd’hui, on vous propose de revenir selon 2 Formules:

-Abonnement  à Tarif Spécial Femmes
-Abonnement classique (accès aux cours Spécial Femmes + Cours Mixtes, et selon l’âge, Spécial Seniors)

 

Quel coût ?

Pour accéder seulement au Cours Spécial Femmes, l’abonnement ne sera que de 150€ (Licence/Assurance saisonnière incluses) pour 1 an de date à date.

Sinon voir le coût d’un abonnement classique !

 

PROMOTION SPECIAL NOËL

Afin de vous gâter (et que vous puissiez découvrir le Cours Spécial Femmes à moindre coût !), nous vous proposons une Promo à partager avec toutes les copines:

160€ LE COURS SPECIAL FEMMES AVEC L’EQUIPEMENT DE PROTECTION INCLUS, pour bénéficier d’un accès féminin jusqu’au 30/06/2020 + les quelques cours d’été…

Le Krav Maga: à tout âge, un sport et des connaissances utiles

Vous vous demandez très certainement quel sport faire à la rentrée: le Krav Maga a pu attirer votre attention, mais vous hésitez encore ? Vous regardez des vidéos à droite à gauche, vous cherchez un Club, mais vous vous posez encore des questions.

Chez SDKM AREA, on va ici répondre à toutes les questions qui peuvent encore cogiter et vous conforter dans votre choix !

 

De 3 à +73 ans, je fais du Krav Maga par choix !

Le Krav Maga est un plaisir et non une obligation ! Si la pratique est vécue comme une contrainte, nous n’arrivons qu’à des résultats très déplaisants. Il ne faut pas venir au Krav Maga en traînant des pieds, mais plutôt avec plaisir en ayant la soif d’apprendre. Vous ne serez pas Jason Statham du jour au lendemain !! Si vous voulez être capable de prouesse, il faut déjà commencer par pratiquer et maîtriser ses bases pour progresser. Cela demande du temps, de l’énergie et de la patience. C’est comme quand on commence la muscu: nos muscles ne gonflent pas en 2 séances…

Si votre choix s’est fait sans contrainte, c’est que vous désirez vraiment faire du Krav Maga. Dans ce cas, prenez le temps de savourer cet instant, profitez de chaque séance et surtout, prenez le temps de prendre le temps… Ce n’est pas en travail vite et brouillon que vous intègrerez vos gestes, mais en les comprenant, en les améliorant, en les décortiquant. Un travail lent est de rigueur à chaque début d’un geste, nouveau ou déjà vu, afin de se mettre en jambe et de pouvoir ensuite travailler sa vitesse sans blesser son partenaire !

 

Des valeurs pour une école de la vie

Le Krav Maga, ce n’est pas QUE de la Self-Défense et du Combat. C’est aussi un apprentissage et un respect de la vie. Nous intégrons quelques valeurs notables:

-Maîtrise de soi: cela veut dire pratiquer sans blesser, calmer ses réactions nerveuses, apprendre à ne pas se battre à tout va ! On ne sait jamais sur qui on va tomber, et il est préférable, pour des raisons d’intégrité physique mais également juridiques, de sortir les poings que s’il y a réelle nécessité. Pas pour des broutilles !!!
-Confiance en soi: être capable de. Cela veut dire beaucoup à terme quand on n’est capable. Avoir un mentalité de personne sûre d’elle sans pour autant croire qu’on est Superman ou un Gladiateur. Le Krav Maga sert à vous faire progresser, pas à devenir justicier ou à frapper à tout le monde !
-Respect de la vie: je suis capable de tout, donc je n’utilise pas mes techniques pour le moindre pet de travers. Je dois respecter et préserver la vie, sans pour autant me mettre en danger. Car la mienne ou celle de mes proches est précieuse, plus précieuse sans doute que celle de mes agresseurs, bien que tout soit une question de contexte… Evitons les amalgames, ne soyons pas mous mais pas trop durs non plus ! Trouvons le juste équilibre entre réaction appropriée et paranoïa excessive. C’est dans un comportement humble et détendu qu’on trouvera cet équilibre nécessaire à la vie en Société.
-Humilité: si je ne respecte pas mon Instructeur pour le savoir qu’il m’apporte, ainsi que mes partenaires qui m’aident à m’entraîner, je ne vaux rien. Le Krav Maga a une progression solitaire mais se pratique en communauté. Seul, je ne suis rien, à plusieurs, je deviens ! Laissez votre Ego au vestiaire.
Que vous ayez pratiqué de la Boxe ou des Arts-Martiaux, si vous venez au Krav Maga, laissez vos connaissances au placard. Vous devez apprendre une nouvelle discipline. Vous ne jouez pas au Ping-Pong en faisant des Katas ! Pourquoi vouloir faire du Krav Maga en changeant le style de la discipline ?! Le Krav Maga a sa propre garde et ses propres mouvements. Ils ont été adaptés pour une réaction immédiate et efficace dans la rue, face à tout type d’agression. Si ses gestes sont valables dans un combat de rue ou sur un ring/tatami, un sport de ring/tatami n’atteindra pas les mêmes objectifs car il n’est pas conçu selon les mêmes principes.
Ecoutez votre Instructeur et cherchez à comprendre le sens et la profondeur de ses mouvements, plutôt que de vous entêter à vouloir adapter vos acquis d’autres disciplines…
-Honnêteté: nos examens de Ceinture ne mentent pas: vous êtes capable de vous défendre, ou vous ne l’êtes pas. L’honnêteté commence par ne pas mentir à soi-même en se croyant capable de alors qu’on n’a pas assez travaillé… Pour certain, c’est une vraie claque ! Pour d’autres, c’est un bon coup de boost.
Toutefois, soyez rassuré: quelqu’un de sérieux et régulier (même 1 ou 2 fois / semaine) fait de beaux progrès d’année en année. L’examen annuel permet de valider les progrès accomplis et de féliciter ces acquis par l’obtention des UVs de sa Ceinture. Il n’est nullement là pour vous juger ou vous mettre en compétition !
De 3 à 73 ans, les examens valident votre progression. Rien de stressant (hormis du BON stress) ! Que de la pédagogie.
L’honnêteté doit aussi se traduire à terme par un comportement plus respectueux de votre entourage. Nul besoin de mentir aux autres pour prouver qu’on est quelqu’un. Le Krav Maga vous enseigne déjà que ce n’est pas bon pour votre intégrité physique, pensez-vous que cela le soit pour votre intégrité psychique ?
Nulle honte à avoir dans la vie, hormis celle de se faire passer pour la personne qu’on n’est pas !!!
-Non agressivité: je n’obtiendrai pas de bons résultats dans la vie avec un comportement à fleur de peau ! Je ne me défendrai pas convenablement si tous mes
muscles sont tendus, crispés, et que je suis à bout de nerf. Alors détendez-vous, soyez fermes dans vos propos, ne vous laissez pas faire, mais restez attentifs à ne pas tomber dans l’agressivité.
Nul besoin de haine ou de violence pour arriver à vos fins: laissez ces ressentiments néfastes prendre possession de votre agresseur: il commettra plus d’erreurs que s’il était capable de Self-Control.
Ayez la tête froide pour répondre judicieusement et capable de calme en cas d’intervention d’une tierce personne pour arrêter l’agression. Dans un tel cas, plus vous serez hors de contrôle, plus vous aurez d’opinion publique néfaste contre vous. De victime, vous pourriez passer à agresseur ! Ce n’est pas ce que vous voulez ? Le Krav Maga est là pour vous apprendre à garder la tête froide.
-Respect: celui qui se prend pour un Champion de Krav Maga ne pratique pas le Krav Maga ! Comme le dit si bien mon ami David, si vous vous croyez meilleur parce que vous avez battu quelqu’un dans un combat d’entraînement, voyons si vous réaliserez le même exploit sans protection sur du bitume…
Le respect commence par la bienveillance envers ses partenaires d’entraînement. Si je souhaite prendre le dessus, je reste dans l’instinct animal agressif. Je suis moi-même l’agresseur que je viens apprendre à combattre. Ce n’est pas notre état d’esprit. Si tel est le vôtre, préférez un sport de Compétition.
Au Krav Maga, nulle médaille à gagner ! Juste la fierté d’être capable de se défendre, de montrer aux autres qu’on est confiant en soi, sûr de soi, sans pour autant en devenir imbuvable.
Le Respect s’acquiert en regardant soi-même ses capacités plutôt que celles des autres. Ne nous moquons pas de ceux qui n’arrivent pas tel exercice: essayons de les aider à franchir ce cap, et ils nous aideront à leur tour à perfectionner un point faible que nous ne voyons pas.
-Engagement: on s’engage à chaque instant: par le fait de venir faire un cours d’essai, par l’inscription au Club, la validation des chartes du Club et de la FEKM, notre participation au cours, le fait de servir de partenaire à l’Instructeur pour montrer un geste, le fait d’accepter le combat souple (à la touche) pour apprendre à dévier/esquiver les coups ou les encaisser… ou encore notre engagement bénévole.
Il y a tellement d’engagement que je ne le compte même plus ! Ce même engagement vous servira dans la vie à défendre vos opinions, vos valeurs, votre intégrité physique et celle de vos proches. Félicitions-nous de cette ode à l’engagement et n’ayons pas peur: personne ne ressort d’un cours blessé ou gravement blessé ! Ce serait contre-productif.

La Mentalité d’un pratiquant se forge et s’affine tout au long de sa pratique, en ayant ces quelques règles en tête ainsi qu’en se souvenant toujours de cette citation d’Imi Lichtenfeld (fondateur de la discipline): « Qui blesse en entrainement son partenaire l’empêche de poursuivre sa progression, risque de le ralentir, et l’empêche de se défendre en cas d’agression. ». Si on veut s’améliorer, il faut réduire le risque de blessure à néant !
Même dans un combat « Dur », le massacre du partenaire n’est pas une option. Au contraire ! Il suffit juste de montrer son engagement, de dompter sa peur, et de montrer ses capacités de combattants, rien de plus !
Bien préparé, cette épreuve  destinée aux 18-40 ans à partir de la Ceinture Orange en devient un véritable plaisir. On en ressort avec le sourire !

 

Le plus important, c’est de choisir un bon Club

On vous parle Karaté ? On vous dit qu’il faut être violent pour y arriver ? On vous oblige à vous dépasser dans l’humiliation en vous gueulant dessus ? STOP !!! Vous faites fausse route et avez trouvé un mauvais Club de Krav Maga.
Pour bien progresser, rien de telle qu’une confiance mutuelle entre les Instructeurs et les Pratiquants. Entre vous, votre prof et vos partenaires. Sans ça, rien n’est possible.

Veillez bien à ce qu’on vous conseille un set de protection. Ne jouez pas les durs en voulant vous entrainer les protège-tibias nus, autrement vous aller vous ruiner et ruiner vos collègues ! Cela ne vous rendra pas invulnérable, bien au contraire. Vous aurez tout le temps les tibias endoloris et personne ne pratiquera avec vous !

Soyez réaliste dans votre pratique, pas violent. La violence en défense ou en entrainement ne mène à rien, vous devriez l’avoir compris ??

Exigez de votre Club qu’il vous entraîne au combat, sans ça, vous ne serez pas capable de réagir en cas d’agression prononcée. Un Club qui réfute le combat n’est pas un Club de Krav Maga.
Ce que SDKM AREA propose…

Ce sont des sessions d’entraînement collectives, semi-particulières ou particulières destinées à tous. De 3 à +73 ans vous trouverez toujours une session qui vous conviendra !
Bénéficiant d’un Dojo entièrement spécialisé en Krav Maga et du matériel de qualité, vous permettant d’obtenir vos sets d’équipements à des prix très avantageux, et un paiement en plusieurs mensualités, même nos tarifs sont adaptés pour que le Krav Maga soit accessible à tous les budgets !!!

Un service Premium à un coût tout à fait abordable: pourquoi hésiter ?? Venez découvrir notre Club en réservant en essai sans plus tarder en envoyant un mail à sdkmarea@gmail.com !

Les Horaires en Bleu ci-dessous permettent d’accueillir une vingtaine d’adultes ou une trentaine d’enfants/babys
Ceux en rouge permettent d’accueillir une soixantaine d’adultes
Celui en rose une trentaine de femmes

N’hésitez donc pas à réserver votre essai et à vous pré-inscrire au plus vite !!!

SDKM AREA lance une expansion mémorable ! Bilan de fin de Saison

Les mots ne sont pas suffisants pour exprimer l’incroyable chance qu’à le Club SDKM AREA de continuer son expansion pour la 6ème année consécutive, avec cette fois un plus grand Dojo privatisé !

Septembre 2018 a connu un tournant décisif dans les Services proposés par SDKM AREA, notamment l’arrivée du Baby Krav et des Cours Privés dans un petit Dojo privatisé au Centre-Ville de La Valette du Var.

D’ici Septembre 2019, le Club aura déménagé ce Dojo privatisé dans un local plus grand, plus spacieux, plus aéré et fonctionnel, dans la ZAC de La Garde. Permettant l’ajout de nouveaux Cours Collectifs pour tout le monde ! Cours Collectifs Mixtes, Enfants, Baby, Senior, Cours Privés… La plupart des cours seront centralisés dans ce nouveau Dojo !!!

Etant encore en plein travaux d’aménagement, nous n’avons aucune photo de ce nouveau local… Toutefois, soyez patients ! Nous prenons notre temps pour faire les choses bien afin que vous trouviez un nouvel espace d’entraînement entièrement dédié au Krav Maga. 😉

 

***BILAN DE 2018-2019***

Avec une hausse au niveau des Licenciés (188 actuellement contre 180 la Saison passée) et des inscrits (210 Dossiers en comptant les Stagiaires de Printemps contre 190 la Saison passée, Stagiaires de Printemps inclus), le Club se porte toujours mieux !!!

Malgré des charges beaucoup plus élevées (eau/électricité, Assurance…) et divers aménagements depuis 2 ans, le Club survit et investit pour son avenir.
Il est fortement déconseillé de ne rester que dans un seul et unique local, car en cas d’incident ou d’imprévu, toute l’activité pourrait être amenée à disparaître. Cette logique d’expansion s’explique donc par ce fait, tout en permettant d’année en année plus d’indépendance à SDKM AREA.

D’un autre côté, nous avons permis à tous les Licenciés de notre Club de bénéficier d’offres plus avantageuses sur les Equipements. Avec l’émergence de Warriors Shop, un Magasin associatif de notre création, le Club profite de réductions plus intéressantes aussi bien pour ses élèves que pour lui-même.
Avec une moyenne de 20% de réductions sur les Equipements, l’accès à du matériel basique ou sophistiqué ainsi que des bons plans, tous les budgets y sont gagnants !

Côté Matériel, nous avons introduit des Sacs de frappe, des Poires de vitesse, des ateliers pour les Babys et Enfants, et plus récemment, 5 paires de pattes d’ours, 10 paos, et divers objets destiné aux exercices de mise en situation.

Physiquement, cette année nous a d’ailleurs bien épuisés Céline et moi, travaillant 7 jours / 7 pour développer le Club et tous les projets qui gravitent autour.
Beaucoup ne se rendent pas compte de l’immense charge de travail que le Club et ses expansions nécessite…
Pour donner une idée:
1 Demande de Licence à remplir = 5 minutes
+ création/modification de l’élève sur l’Extranet = 5 minutes
+ Passeport de l’élève à remplir = 5 à 10 minutes
Cela représente en moyenne 15 mins / personne, multiplié par le nombre, on peut arriver ainsi à 50H de travail rien que pour ces formalités…
A cela s’ajoute l’envoi des demandes de Licences à la Fédération, le Classement des papiers (Documents des Elèves, Factures, Documents du Club), les sollicitations des Mairies, l’organisation des Stages, la création de visuels pertinents (environ 6H de travail / visuel sur une campagne de pub)…
A cela il faut ajouter les travaux (des centaines d’heures pour des aménagements simples !!!), le Management, la Manutention (quand il faut prévoir le véhicule pour les Forums, pour les Stages, pour certains cours spéciaux, etc etc), le Nettoyage (propreté et entretien du matériel, du lieu de cours privatisé, du véhicule…).
Le Club n’est pas un métier facile à 35H, mais un investissement complet jour et nuit, en semaine comme le week-end, qui culmine à + de 50H / semaine !!!
Il est facile de critiquer, plus dur de le faire, encore moins quand on ne touche pas de salaire… Beaucoup auraient baissé les bras, pas nous ! Car nous croyons en ce projet, en cette belle aventure dans laquelle nous nous sommes lancés il y a 6 ans. Ce Club, ce n’est pas qu’un Club: c’est notre bébé. Il grandit, il subit des crises d’adolescence, mais il tient le choc.
SDKM AREA sera toujours là !

L’investissement physique et matériel est vraiment conséquent, et toutes ces améliorations n’auraient pu se faire non plus sans aide bénévole…

Nous remercions donc Thierry et son entreprise AG2BAT (Gros oeuvre et aménagement intérieur pour professionnels et particuliers, SILVER BAT et HANDI BAT) pour son Mécénat concernant les travaux de rénovation du premier Dojo privé de SDKM AREA, et son aide encore prévue sur les travaux d’aménagement du nouveau local.
Stephan, notre photographe, qui nous aide sur les campagnes de pubs et n’hésite pas à photographier certains événements liés au Krav ! Loupistef_Photographies sur Instagram et Facebook
Dominique qui a ramené beaucoup d’huile de coude sur nos chantiers, et qui n’hésite pas à nous donner quelques coups de main en secrétariat.
Jérôme pour son aide aussi bien en travaux, qu’en enseignement. Il m’assiste pendant les cours et s’investit énormément pour les groupes Enfants. Il a réussi brillamment cette année son Diplôme d’Etat d’ encadrement sportif en VTT.
Michaël qui avec son entreprise GDH (Groupe Distribution Habitat, Vente de Cuisines et aménagement intérieur Cuisine/Salle de Bain) nous a fourni quelques matériaux pour les travaux et prévoit de nous donner quelques coups de main pour l’aménagement du nouveau local. Il nous aide également bénévolement sur des événements liés au Club.
Virginie et Fred pour leur aide tant sur les travaux que lors de notre campagne Publicitaire pour servir de modèles.
Valérie et Dana pour leur aide sur les travaux, et notamment Valérie qui nous donne des coups de main réguliers en cas d’imprévus sur des cours ou sur des Stages ainsi que des événements de communication.
Eric et Bûcheron qui ont obtenu leur Ceinture Marron et n’hésitent pas à partager leur expérience en toute camaraderie auprès des nouveaux, tout en assurant quelques cours ponctuels en cas de nécessité du Club !

Un grand merci également à tous ceux que nous aurions oubliés ou qui nous ont donné un petit coup de main. C’est grâce à l’effort collectif qu’on tient et qu’on vous propose toujours plus de service !

 

***LE MOT DE LA DIRECTION***

9 années de pratique du Krav Maga, 6 années d’Enseignement dont les heures ne se comptent plus… Cours Collectifs, Semi-Privatifs ou Privatifs, Spécialités Enfants/Femmes/Baby/Seniors: ma gamme d’expérience et de connaissance est large.

En tant que Moniteur Ceinture Noire du Club, je suis d’ailleurs le pilier principal de tous ces cours, et cela s’est bien vu.
L’aide complémentaire apporté par mes assistants bénévoles est certes appréciable, mais la base fondamentale du Club repose sur mes épaules. Sans moi, SDKM AREA serait différent, n’aurait pas forcément les mêmes objectifs ou la même capacité de donner cours.
J’y ai investi ma vie depuis ma ceinture Jaune en Krav, obtenue en 2010/2011. J’ai fait naître ce projet mentalement à mes 17 ans, car à la base, je souhaitais être Moniteur d’Equitation… Cela n’a rien à voir ! Mais l’enseignement d’un sport, ou dirais-je, d’une passion, m’a toujours séduit !
Il est d’ailleurs étonnant de remarquer que nombre de Moniteurs de Krav Maga savent monter à cheval et aiment bien les chevaux ? En dehors du Krav Maga, je suis Ecrivain/Créateur d’Emissions Radios. Une autre passion, artistique cette fois, qui me permet de mieux intégrer la philosophie du Krav et de la Self-Défense.
Imi Lichtenfeld était un combattant exceptionnel, mais aussi un Homme de Lettres. Il faisait du théâtre et avait, si ma mémoire est bonne, monté une pièce de théâtre.

Mes diverses activités et ma progression d’autodidacte, ainsi que mes facultés peu ordinaires m’ont permis dès l’âge de 20 ans de former et diriger ce Club extraordinaire. Et ce n’est pas pour rien qu’à mes 26 ans maintenant, SDKM AREA prend un tournant sans précédent !

Je suis fier d’avoir monté et érigé un Club où règne le bien-être, la bonne connaissance technique et combative, couplé à un développement musculaire bien adapté à notre discipline.
Votre réussite est mon objectif. Tant que cela se fait sur un parcours respectueux dans un échange cordial (je vous donne cours, je vous assure le suivi que vous recherchez, en échange vous respectez la hiérarchie, vous vous investissez pour réussir et n’hésitez pas à donner un coup de main afin d’en faire profiter tout le Club !), tout le monde y gagne. Et c’est ainsi que les élèves indignes se remarquent et s’en vont d’eux-même.
L’échange au sein du Club vous enrichira, non matériellement, mais psychiquement et physiquement. Je ne peux vous promettre la Lune, ni faire de vous des hommes aisés, ce n’est pas le but !
La richesse que je vous donne est un savoir-faire, une transmission d’un patrimoine hérité d’Imi Lichtenfeld, retransmis à Richard Douieb, retransmis ensuite par mon ami David Allouche et d’autres hauts gradés de la FEKM…
Et si le Krav Maga continue dans une évolution constante, je me tiens au courant du mieux possible grâce au retour d’expérience des nouveaux gestes, des Stages faits personnellement avec des Hauts Gradés, ou des avis de mes élèves expérimentés qui sont partis en Stage plus récemment.
Soyez à votre tour fier de cet héritage, et portez-le dignement !

La voie choisie en poussant la porte du Club est une voie de sagesse et d’humilité. L’homme pressé ne sera pas récompensé, le patient le sera. L’homme avide et égoïste s’enfermera dans la solitude, le convivial trouvera une seconde famille. L’homme honnête y trouvera son comptant, le malhonnête fuira.
Car je le répète, être Licencié chez SDKM AREA, c’est accepter de travailler mentalement et physiquement tout ce qui fera de nous un bon combattant. Ce n’est pas la force brute mais la souplesse, vitesse et précision des gestes qui seront déterminants. Et si certains peuvent trouver humiliant de travailler le contrôle pour ne pas fracasser son partenaire, ou de travailler plus lentement pour corriger ses défauts, les élèves censés restent et voient une réelle différence entre le début et la fin de la Saison.

Je ne ferai pas de vous des super-héros: je vous apprendrai à sauver votre peau.
Je ne ferai pas de vous des superstars: je vous apprendrai à ne plus avoir peur.
Je ne vous apprendrai pas à frapper: je vous apprendrai à détruire.
Et tous ça, bien entendu, en toute sécurité !!! Car le but n’est pas de blesser son partenaire, mais de le respecter afin de pouvoir s’entraîner toute la vie avec lui.

 

Pour finir, nous vous attendons nombreux sur la nouvelle Saison ! Nous comptons sur votre sérieux jusqu’à la 2ème Semaine de Juillet, et nous vous donnons rdv ce Dimanche 23 Juin à 10h30 pour un Cours sur les Pelouses du Mourillon avant le pique-nique du Club à midi !!! 😉

Le Printemps du Krav Maga ! Offre Découverte d’Avril à Juin 2019

Le Krav Maga vous attire, mais vous n’osez pas franchir le pas ?

Le Printemps du Krav Maga va vous y aider ! Pour 25€ / mois, sans engagement, d’Avril à Juin, vous pouvez vous initier au Krav Maga à raison de 2 Séances / Semaine (soit 2 Séances Collectives, soit 1 séance privée + 1 séance collective).

Nous vous demanderons juste d’enfiler votre plus belle tenue de sport, de vous munir d’une coquille (que vous pourrez avoir auprès du Club), rien de plus !

Pour le reste, on pourra vous prêter des gants de boxe, vous en louer, ou vous pourrez nous en acheter à tarif préférentiel !

Ne ratez pas cette promo exclusive et rejoignez-nous dès à présent pour découvrir le Krav Maga, commencer à vous former en Self-Défense, ou tout simplement avoir le plaisir de la pratique !

Plus d’infos sur cette page: https://sdkmarea.wordpress.com/le-printemps-du-krav-maga-avril-juin-2019/

INFOS, RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Tél: 06 60 84 85 78
Mail: sdkmarea@gmail.com

Du 25 Juin au 1er Juillet, Semaine de Krav Maga exceptionnelle !

Si depuis quelques semaines déjà, le soleil a repointé le bout de son nez avec des températures bien supérieures à 25° (+ de 30° ces derniers jours !), et que les passages de grades sont quasiment tous terminés, il n’en reste pas moins une certaine détermination pour certains d’entre-vous avant l’été.

Dès le 1er Juillet, nous passerons en Cours d’été. Retrouvez-nous chaque Mardi et Jeudi, de 19h à 20h30, sur les Pelouses du Mourillon.
Pour les non Licenciés, possibilité de Cours à la Séance ou au Mois.
Mais avant d’en arriver là, il nous faut vous faire vivre une semaine mémorrable ! Regardez dès à présent le Programme de cette semaine pleine de surprises:
-Lundi 25 Juin: 20h30/22h, Cours au Mourillon. Un cours exceptionnel sur le sable, et parfois dans l’eau. Prévoyez des chaussures d’extérieur, vos coquilles/protège-tibias, votre sourire et votre énergie ! Le cours sera suivi d’un apéro sur la pelouse.
-Mardi 26 Juin: Pas de cours
-Mercredi 27 Juin: Rattrapage des Ceintures + Cours normal (Le cours classique sera assuré par Arnaud)
-Jeudi 28 Juin: Gestion du Stress, aux horaires habituels
-Samedi 30 Juin: Krav Maga Family, 16h/17h30, Dojo Judo 83 (La Valette). Adeptes du Cours Mixtes, Femmes, ou Enfants, seront mélangés pour un cours spécial de 1h30 ! Avec Romaric, Moniteur Ceinture Noire, et son équipe de Bénévoles, vivez une expérience unique où tous les habitués du Samedi en profiteront pour se rencontrer. Cours suivi d’un goûter à 17h30. Profitez-en également pour rencontrer l’équipe enseignante qui s’occupe de vos p’tits bouts !
-Dimanche 1er Juillet: Repas du Club au Mourillon, sur les pelouses dès 12h, réservé à tous les abonnés et leur famille. Préinscrivez-vous au plus vite ! On vous demande juste d’apporter à boire et à grignoter. Nous, on s’occupe des saucisses !!!
L’après-midi: diverses activités ludiques au Mourillon
Le soir: selon la motivation de chacun, nous aimerions, vers 19h, clôturer ce repas avec 2-3 parties de iCombat au Street City Games de La Garde. Semblant plus fun et aboutti que le Laser Star de La Garde, cette structure se trouve juste à 2 pas d’eux ! Vous retrouverez les mêmes sensations, et bien plus !!!

 

N’oubliez pas, les Bonus financiers de réinscriptions (-10 ou -15€ sur une inscription) auront lieu jusqu’au 30 Juin inclus.
Les Bonus Textiles auront lieu jusqu’au 31 Août inclus.
Préinscrivez-vous afin de réserver au plus vite vos places ! Aussi bien pour les Cours Mixtes/Femmes, que pour les Cours Enfants et le Baby Krav, toujours plus demandés…

Stage Gestion du Stress et Car-Jacking – 16/06/2018

Le Stage Conditions de Stress et Car-Jacking approche ! Nous avons regroupé ces 2 Stages pour faire un événement exclusif de Fin de Saison, accessible au plus grand nombre, avant de découvrir le Krav Maga ou d’entretenir nos gestes durant les Cours d’Eté.

-Le Module Car-Jacking aura lieu de 18h à 19h et verra le travail accès sur les tentatives courantes de Car-Jacking et les attaques par un « passager ».
-La Gestion du Stress aura lieu de 19h à 1h du matin, et se passera, comme d’habitude, dans des bâtiments abandonnés.
De 19h à 21h, pendant qu’il fait encore jour, nous apprenons des techniques de défense « polyvalentes », puis nous mangeons, et nous vous mettons ensuite en situation dans diverses situations d’agression.

Vous serez confronté à vos choix, à votre personnalité, à vos sentiments, à vos peurs, afin de réagir de la manière la plus appropriée dans l’ensemble des scénarios auxquels vous serez confrontés.
Accessible à tous à partir de 18 ans, sans restriction de niveau, nous avons ouvert ce stage même aux personnes extérieures (à conditions de nous présenter un Certificat Médical avant le 16 Juin et de prendre une Licence FEKM, comprise dans notre formule cours d’été).

 

La dernière fois, il y avait 40% de femmes à notre Stage. Preuve en est que ce Stage est vraiment ACCESSIBLE au plus grand nombre !

Mesdames et messieurs, n’hésitez donc plus à réserver votre place pour ce Stage EXCLUSIF qui vous montrera ce dont vous êtes capable ! Parce qu’on est tous capable de se défendre, quel que soit le niveau. 😉
Ce n’est pas une question de maîtrise mais de mentalité, bien que la maîtrise vous aidera, année après année, à opter pour les meilleurs gestes.

Toutes les infos complémentaires se trouvent ici: https://sdkmarea.wordpress.com/16-06-2018-stage-gestion-du-stress-car-jacking/

 

Newsletter de Mai – Tarifs de Mai / Tarifs d’été – Fin de saison choc !

Les mois passent et ne se ressemblent pas car nous ne lâchons rien !

Jour après jour, nous développons ce Club pour que ressortiez de nos Clubs avec toujours plus d’expérience permises par un entraînement approchant au plus près la réalité. C’est pour cette raison que nous avons introduit de nouveau lanceurs, inoffensifs, à utiliser lors du travail au Pistolet/aux Armes longues.
Vous avez été nombreux à les tester et à les approuver, nous avons répondu à la demande pour nous en procurer suffisamment lorsque nous travaillons ces exercices techniques. Un vrai plus pour savoir si vous avez réussi votre geste, ou non…

 

En ce qui concerne les nouvelles du Club, la fin de Saison se porte bien. Après la réussite de 3 élèves à la Ceinture Bleues, beaucoup de vos collègues s’entraînent pour passer la Jaune, la Orange, la Verte ou la Bleue. D’autres en profitent pour peaufiner leurs techniques avant la saison prochaine.

 

La Saison prochaine, nous fêterons les 5 ans de SDKM AREA, et à cette occasion, nous allons ouvrir une multitude de Services et de nouvelles expériences ! Tout ne sera pas cité dans cette Newsletter, car d’autres services  sont en attente de confirmation.

 

PROGRAMME SOL
Selon les rumeurs, en Septembre 2018, il y a de grandes choses que le programme sol, déjà promis depuis l’année dernière, devrait arriver pour alourdir nos programmes de la Jaune à la Noire.
Une partie supplémentaire ô combien demandée afin de pouvoir nous défendre face à toutes situations. Comme vous le savez, avec l’engouement pour le MMA et les Sports de Combat de Soumission (JJB), il nous fallait donc évoluer pour répondre aux agressions générées par ces pratiques.
Des réponses très efficaces ont été trouvées par Franck Conojero, notre spécialiste sol, Ceinture Noire 5ème Darga, formateur des forces de l’ordre. Il a approuvé ces techniques sur le terrain en se basant sur ses expériences professionnelles pour trouver des moyens adaptés, afin de se mettre sur ses jambes le plus rapidement possible.
Le but du sol en Krav Maga ? Vite reprendre l’avantage pour se relever, avant que la situation dégénère (la venue d’autres agresseurs, l’attaque d’un agresseur avec une arme, la possibilité que votre agresseur maîtrise les sports de soumission au sol mieux que vous).

 

Tarif de Mai à Août 2018
Tarif unique de 85€ pour pratiquer en Cours Mixtes/Femmes (4 séances max / semaine), comprenant Licence/Assurance/Passeport FEKM + 1 T-Shirt d’entraînement et 1 Ceinture Blanche.
Cours d’essai possible n’importe quand: contactez-nous au 06 60 84 85 78 ou par mail à sdkmarea@gmail.com

 

Cours d’été (Juin à Août 2018)
A partir de Juin 2018, découvrez un tarif unique de 75€ pour pratiquer en Cours Mixtes/Femmes (4 séances max / semaine jusqu’à fin Juin, 2 Séances / semaine à partir de Juillet jusqu’à fin Août (Mardi et Jeudi soir, 19h/20h30 sur les Pelouses du Mourillon)), comprenant Licence/Assurance/Passeport FEKM + 1 T-Shirt d’entraînement et 1 Ceinture Blanche.

Sinon, pratiquez:
-à la séance (5€)
-au mois (20€)

Cours d’essai possible n’importe quand: contactez-nous au 06 60 84 85 78 ou par mail à sdkmarea@gmail.com

 

Pré-inscription/Réinscription
Vous pouvez déjà réserver vos places pour la Saison 2018-2019 en vous pré-inscrivant/réinscrivant dès aujourd’hui.
Nous rappelons que tous nos abonnements comprennent la Licence, l’Assurance et le Passeport FEKM (42€ inclus) + 1 T-Shirt d’entraînement et 1 Ceinture Blanche (soit 15€), pour un total de frais inclus de 57€. C’est un vrai cadeau que nous vous faisons !

Avant le 1er Juillet 2018
Tarif Normal: 210€ pour l’année + 1 T-Shirt d’entraînement ou 1 Pantalon FEKM
Tarif Réduit: 185€ pour l’année + 1 T-Shirt d’entraînement ou 1 Pantalon FEKM
Cours Enfants (6-12 ans): 120€ pour l’année + 1 Ceinture (si obtention sur l’année du grade au-dessus)
Baby Krav (3-6 ans): 120€ pour l’année + 1 Ceinture (si obtention sur l’année du grade au-dessus)

Du 1er Juillet au 31 Août 2018
Tarif Normal: 220€ pour l’année + 1 T-Shirt d’entraînement ou 1 Pantalon FEKM
Tarif Réduit: 195€ pour l’année + 1 T-Shirt d’entraînement ou 1 Pantalon FEKM
Cours Enfants (6-12 ans): 130€ pour l’année + 1 Ceinture (si obtention sur l’année du grade au-dessus)
Baby Krav (3-6 ans): 130€ pour l’année + 1 Ceinture (si obtention sur l’année du grade au-dessus)

Règlement possible en plusieurs mensualités.

 

Stages de Krav Maga – Mai à Juin 2018
-19 Mai 2018: Stage Spécial Conditions de Stress, en extérieur, 15€ / personne, 18 ans et +, Niveau Jaune, de 19h à 1h du Mat.
-26 Mai 2018: Stage Révisions de Ceinture Jaune/Orange/Verte – Partie 1, 15€ / personne ou Tarif Spécial pour les Licenciés SDKM AREA, 10h/12h sur les Pelouses du Mourillon
-9 Juin 2018: Stage Révisions de Ceinture Jaune/Orange/Verte – Partie 2, 15€ / personne ou Tarif Spécial pour les Licenciés SDKM AREA, 10h/12h sur les Pelouses du Mourillon
-16 Juin 2018: Stage Car-Jacking – Volume 2, 15€ / personne, 12 ans et +, 10h/12h

Infos et réservations sur le site, ou par
Tél: 06 60 84 85 78
Mail: sdkmarea@gmail.com

 

KRAV MAGA ENFANTS (6-12 ans)
Le Krav Maga Enfants a plus d’une trentaine de passionnés, et parce que la demande est toujours plus forte, vous le retrouverez sur un tatamis complet dès Septembre 2018, le Samedi après-midi, de 16h à 17h au Dojo Judo 83 de La Valette.
Nous pourrons accueillir une cinquantaine d’Enfants ! N’hésitez pas à réserver une place pour le vôtre avant qu’il n’en reste plus. 😉

Plus d’infos sur: https://sdkmarea.wordpress.com/cours-enfants/

 

BABY KRAV (3-6 ans)
Romaric Aubertin, votre Moniteur Ceinture Noire, fort d’une expérience de 4 ans en Krav Maga Enfants, nous permet d’ouvrir une section de Baby Krav pour les 3-6 ans.
Des séances de 30 minutes, dynamiques, axées sur la découverte du corps, l’apprentissage des premières techniques de frappe/de défense/de sol, la différenciation de la gauche et de la droite…
Vos petits bouts seront entre de bonnes mains avec Romaric et ses Assistants !

Les 6-12 ans pourront toujours avoir accès aux Cours Enfants, bien entendu, si un Enfant de 6 ans n’est pas à l’aise des enfants plus âgés, le Baby Krav lui sera sans doute plus adapté !

Découvrez ce nouveau service en Septembre 2018 le Samedi après-midi, au Dojo Judo 83 de La Valette pour 2 Sessions de 30 minutes, ainsi qu’éventuellement le Jeudi soir dans une autre salle. (à confirmer)

Inscriptions limitées: pré-inscriptions fortement recommandées !

Plus d’infos sur: https://sdkmarea.wordpress.com/baby-krav/

 

COURS SPECIAL FEMMES
En Septembre 2018, ce cours passera intégralement en spécialité. Fini les « entraînements classiques » comme les cours mixtes: le Cours Spécial Femmes intégrera plus d’exercices dynamiques et parlant aux femmes.
Nous serons là pour vous faire répéter les techniques qui vous serviront le plus dans la rue, face aux agressions les plus courantes que vous rencontrerez.
Frappes dans les paos, tour de frappe, mises en situation, travail du sol et des réflexes… Ce cours sera votre cours spécialisé ! Ce cours vous permettra d’évacuer le stress et d’adopter la bonne attitude en cas d’agression typiquement féminine.

Si vous voulez progresser en Ceinture, il vous faudra donc aussi participer aux cours Mixtes, compris dans votre abonnement.

Retrouvez le Cours Spécial Femmes le Mardi, 20h/22h à la Salle Art & Culture, 402 avenue Franklin Roosevelt, 83130 LA GARDE.
Eventuellement le Samedi, 15h/16h (ou 14h/15h) au Dojo Judo 83 de La Valette.

Plus d’infos sur: https://sdkmarea.wordpress.com/cours-femmes/

 

COURS SPECIAL PROS
Soit en cours Collectifs, soit en Petit Comité, il y aura bien des Cours dédiés aux Professionnels ! Police/Armée/Sécurité, Professions de Santé ou Professions en contact avec du public difficile (Educateurs, Enseignants…): venez apprendre notre Programme Spécial Pros !
D’autant plus que prochainement, la FEKM va promouvoir son tout nouveau programme Spécial Pros avec une formation très spécifique pour les métiers de la Police/l’Armée/la Sécurité. Une perspective à ne rater sous aucun prétexte !!!

 

COURS EN PETIT COMITE
Nouveau Service proposé en Septembre 2018: des Cours Privés en Petit Comité, à la Carte, chez un Particulier, pour 10 à 12 personnes maximum. L’adresse des Cours ne sera donnée, chaque semaine, qu’aux Inscrits. Ils auront lieu sur La Valette. Ces Cours devraient avoir lieu entre le Lundi et le Jeudi, de 19h à 20h. Cette fois-ci, nous privilégierons vos faiblesses pour en faire une force. S’il vous faut passer 20 minutes sur un exercice, vous le ferez ! Car nous aurons tout matériel pour vous faire travailler en solo ou avec un partenaire. Un vrai régal, une qualité technique inégalée digne d’un Cours Particulier, à petit prix (5€ / séance pour les abonnés SDKM AREA en Cours Collectifs, 10€ / séance pour les abonnés en Cours Privés).

Plus de renseignements sur: https://sdkmarea.wordpress.com/horaires-cours-en-petit-comite/

 

LE FIGHT CLUB PRIVE
Nouveau Service proposé en Septembre 2018: comme les Cours en Petit Comité, nous proposerons une sorte de « Fight Club » chaque semaine chez un Particulier. L’adresse de ces cours ne sera donnée, chaque semaine, qu’aux Inscrits. Ces séances auront lieu sur La Valette.
-Le Lundi et le Mardi, de 12h à 14h, Renforcement Physique pour le Krav Maga (session de 15 minutes pendant 2 heures sur plusieurs parties du corps, possibilité de faire qu’une session ou +. Paiement à l’heure (5€ l’heure pour les abonnés Cours Collectifs, 10€ pour les autres).
–Le Mercredi et le Jeudi, de 12h à 14h, Entraînement libre pour le Krav Maga (développement des techniques ou de la frappe). 1 Moniteur pour vous surveiller, vous venez, vous demandez ce que vous voulez perfectionner, et on vous fait travailler. Sac de frappe, tour de frappe, paos, bouclier, et autre matériel à disposition pour vous perfectionner. Paiement à l’heure (5€ l’heure pour les abonnés Cours Collectifs, 10€ pour les autres).

Plus de renseignements sur: https://sdkmarea.wordpress.com/horaires-cours-en-petit-comite/

 

Si 2017-2018 a été une saison encore plus exceptionnelle que les autres, 2018-2019 sera bien meilleure ! Chaque année, nous nous améliorons à votre contact, et parce que vous êtes passionnés, et que nous le sommes aussi, nous nous donnerons encore plus POUR VOUS !!!

SDKM AREA – Black Friday !

Semaine spéciale Black Friday, profitez-en !

-20% de réduction sur l’abonnement (hors frais fédéraux)
Tarif Normal: 170€
Tarif Réduit: 155€
Cours Femmes: 130€
Cours Enfants: 100€

Offre valable seulement du 20 au 26 Novembre 2017

 

Le Lundi 20h/21h passe en Cours Mixte

Bonjour à tous,

Suite aux trop basses fréquentations du Cours Femmes le Lundi soir, au Complexe Sportif Guy Moquet 1 à La Garde, le créneau horaire 20h/21h passe en Cours Mixte.

L’accès reste permis à toutes les femmes qui s’étaient inscrites aux Cours spécial Femmes. Vous pouvez dorénavant bénéficier d’un Cours de 2h, en ne travaillant qu’avec des Femmes, à votre convenance. Sachant que le Lundi on a 50% de femmes, vous n’aurez pas de mal à en trouver. 😉

Le Cours Mixte aura donc lieu de 20h à 22h. Il va être travaillé de la manière suivante:

20h-21h: Echauffement en travail des techniques de poings, travail de la Ceinture Jaune/Orange (selon le niveau), + 1 geste d’une Ceinture supérieure
21h-22h: Echauffement rapide pour ceux qui viennent d’arriver (pendant que ceux du cours d’avant travaillent un geste simple), suivi de travail de la partie musculaire ou de la souplesse. Cours Classique (programme de ceinture).

En espérant que ce programme vous satisfera d’autant plus, nous vous attendons nombreux dès ce soir !!!