Gestion du public – Maîtrise d’un agresseur au comptoir/bureau avec le Krav Maga – SDKM AREA

Parfois, le comportement du public peut s’avérer très violent. Voici comment palier ce problème dans le cadre du travail, surtout si on tombe sur une personne alcoolisée ou fragile mentale. 🤔

1) L’agresseur m’attrape avec une main en me menaçant de l’autre

2) Défense type 360° sur la gifle en lui en donnant une au passage (bien viser l’oreille/la tempe), ce qui a un effet déstabilisateur et humiliant (il sera surpris plus qu’un coup de poing, tout en minimisant votre geste de défense auprès d’un observateur extérieur)

3) J’ouvre ma main de défense pour venir le saisir au poignet, tout en attrapant sa tête fermement de ma main de frappe

4) Continuation du mouvement en maintenant la pression, j’amplifie mon geste en effectuant une rotation

5) Je finalise ma rotation et le plaque fermement sur le comptoir/bureau

6) Je le maintiens plaqué contre le comptoir/bureau, accentuant la pression sur son poignet en tirant son bras à moi.

C’est une intervention redoutable qui vous permettra de maîtriser votre agresseur dans le cadre du travail. On agit avec surprise et fermeté, ce qui impressionnera fortement une personnalité impulsive.

Vous en voulez plus ? Venez faire un essai GRATUIT chez SDKM AREA dans notre salle privative située à la rencontre des 3 Communes de La Valette du Var/La Garde/La Farlède.
+ de 25H de Cours / Semaine, Baby, Enfants, Mixtes, Femmes, Seniors…

Contactez Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire
Tél: 06 60 84 85 78

Profitez vite des Pré-Inscriptions 2020-2021 avant le 31 Août !

Ca y est, les Vacances Scolaires sont bientôt terminées ! Le temps de la Rentrée arrive à grand pas, et chez SDKM AREA, nous vous offrons un petit bonus si vous vous pré-inscrivez pour la nouvelle Saison avant le Lundi 31 Août.

LE BONUS
Pour les nouveaux inscrits, et ceux dont l’abonnement s’est terminé ou se termine entre le 31 Août et le Mois de Septembre, on repart sur un abonnement d’un An.
1 T-Shirt sera offert pour tout abonnement d’1 An !

Pour ceux dont l’abonnement se termine en Octobre ou au-delà, on vous permet, jusqu’au 15 Septembre pour ceux qui se terminent d’ici le 31 Décembre, et jusqu’au 31 Octobre pour tous les autres, de pouvoir compléter votre abonnement jusqu’au 31 Août 2021 au prorata-temporis.
Passé ce délai, si vous vous réinscrivez à l’échéance de l’Abonnement en cours, vous repartirez sur un Abonnement d’un An.
COMMENCEMENT DE LA NOUVELLE SAISON
Lundi 31 Août 2020 sur tous nos horaires*

 

Jours de pré-inscriptions
Nous sommes disponibles du Lundi au Dimanche sur RDV. Voyez avez nous en fonction de nos disponibilités.

 

A quoi sert la pré-inscription ?
Si vous êtes sûr ou à peu près sûr de faire du Krav Maga cette année, cela nous facilite grandement la tâche !
Ceux qui réservent une « nouvelle » inscription avec Essai pourront faire annuler le dossier en cas d’essai non concluant.
Nous vous remercions de nous faciliter la tâche en vous offrant un petit bonus, car toute pré-inscription simplifie le côté administratif très chronophage. Si on commence la Saison avec des dizaines de dossiers prêts, on n’a plus qu’à s’occuper des nouveaux venus qui n’en n’ont pas profité !
En plus, vous bénéficierez d’une priorité sur la Licence Sportive puisqu’elles seront déjà préparées à l’avance. Priorité sur le Matériel sportif également, puisque vos dossiers seront traités en premier. Et pour tout inscrit sans besoin d’essai, le matériel arrive même avant la rentrée !

ANCIEN INSCRIT
Vous avez déjà été contacté par Téléphone pour savoir si vous reveniez: c’était un pré-enregistrement. N’oubliez pas de nous donner au plus vite votre dossier afin de réserver votre place !
Pour ce faire, il suffit de convenir d’une date de rendez-vous dans notre Dojo sur la ZA de La Garde/La Farlède, dans nos Bureaux de La Valette du Var, ou directement à votre domicile (en cas d’impossibilité de se déplacer).
Vous pouvez aussi déposer votre dossier directement dans la Boîte aux Lettres du Dojo. Dans ce cas, une fois le dépôt effectué à notre local, envoyez-nous un SMS au 06 60 84 85 78.

NOUVEL INSCRIT
Vous pouvez réserver votre place, avec ou sans essai (si vous réservez avec essai, la mention sera portée sur votre dossier, donc, en cas d’essai non concluant, on pourra GRATUITEMENT annuler le dossier).
Pour vous pré-inscrire, il suffit juste de convenir avec nous d’un rendez-vous dans notre Dojo sur la ZA de La Garde/La Farlède, ou dans nos Bureaux de La Valette du Var.

 

CE QUI CHANGE CETTE SAISON…

Cours centrés sur le Dojo SDKM AREA
Quasiment TOUS les Cours auront lieu sur notre Dojo privé SDKM AREA, situé dans le Local N°19 du Centre d’Affaires l’Amérique, 167 Avenue Louis Lagrange, 83130 LA GARDE.

Ce Dojo, permettant d’accueillir jusqu’à 20 personnes, est devenue notre salle principale.

Neuf, design, climatisé, entièrement pensé pour la pratique du Krav Maga, ce Dojo est devenu notre principal atout puisqu’il nous permet de donner la grande majorité de nos cours sans coûter un bras à l’Association.
Il est propre et tenu propre bénévolement.
On remercie d’ailleurs toutes les petites mains bénévoles qui nous ont grandement aidé à le préparer et à améliorer son confort.

Le seul cours qui aura lieu autre part est le Cours Mixtes de 20h/22h le Mardi soir, qui se tiendra dans la Salle Municipale Art & Culture, 402 Avenue Franklin Roosevelt, 83130 LA GARDE.

 

5 Nouveaux horaires
En plus des cours déjà indiqués, nous avons ouvert de nouvelles plages horaires.

Mixtes
Mardi: 20h/22h
Samedi: 11h/12h

Spécial Femmes
Mardi: 19h/20h30
et 20h30/22h

Enfants (6-12 ans)
Samedi: 10h/11h

 

Planning 2020-2021

Ajusté pour mieux vous répartir et vous correspondre, 2-3 cours trop tardifs et ne ramenant pas assez de monde ont été supprimé.
Quelques créneaux horaires ont été réajustés également.

Prenez donc le temps de découvrir ce planning, et n’hésitez pas à en récupérer un au Dojo pour l’accrocher sur le frigo !

Le Mot du Dirlo – Vous êtes trop dur !

#Kravmaga #Selfdefense #Var #Toulon #PACA #Lavaletteduvar #Lagarde #Cuers #Lafarlede #Hyeres #Artsmartiaux #Sportsdecombat

Votre Partenaire se plaint souvent que vous lui faites mal ? Votre Moniteur vous demande souvent de vous détendre ? Vous devez probablement souffrir d’un problème de relâchement musculaire !

Le but est de le comprendre afin de le palier pour que vous exploitiez pleinement votre potentiel de pratiquant.

Ecoutez cette vidéo afin de mentaliser votre problème et d’y remédier. Je vous donne quelques clés pour votre réussite !

Romaric

Krav Maga – Entraînement à Domicile – Covid 19 – Session 7

#Kravmaga #Selfdefense #Toulon #Lavaletteduvar #Lagarde #France #Var #Artsmartiaux #Sportsdecombat

On se retrouve aujourd’hui pour une 7ème vidéo d’entraînement complet à domicile !

Merci à tous les élèves qui continuent à s’entraîner, et également un GRAND merci aux Détracteurs qui nous font des vues et nous motivent plus que jamais à continuer ! Il est facile de jalouser quand on n’est pas capable d’obtenir des résultats concrets par soi-même 😉

Likez et partagez un max ! N’oubliez pas non plus les vidéos publiées sur la Playlist secrète…

Le Mot du Dirlo – La Détermination

#Kravmaga #Selfdefense #Var #Toulon #PACA #Lavaletteduvar #Lagarde #Cuers #Lafarlede #Hyeres #Artsmartiaux #Sportsdecombat

Parce que le Krav Maga ne se résume pas qu’à des techniques de combat ! Il faut aussi prendre le pli demandé afin de maximiser son potentiel de réussite.

Dans un combat, ce qui fera la différence entre un gagnant et un perdant, c’est bien le mental !
Si c’est valable dans les sports de compétition, cela n’est pas différent dans la self-défense. L’art du combat (art-martial, ne l’oublions pas !): c’est de rester lucide en toute circonstance: toujours garder son sang-froid, et être déterminé à aller jusqu’au bout.

Sur ces bonnes paroles, je vous laisse écouter cette vidéo très intéressante pour vous forger un mental de Kraviste ! 😉

Krav Maga – Entraînement à Domicile – Covid 19 – Session 3

En espérant que tout aille bien pour vous, n’hésitez pas à voir et REvoir notre 3ème vidéo d’entraînement à domicile.

Je rappelle à tous nos élèves que vous bénéficiez d’une playlist Youtube SECRETE bien fournie (+2 vidéos chaque semaine, en plus de l’entraînement complet visible par tout le monde).

Au programme, cette fois-ci:

-Renforcement des Epaules
-Développement Musculaire
-Coups de pied retournés (Verte)
-Renforcement Cardio
-Etranglement poussé arrière (Orange)

Regardez sans plus attendre la 3ème Session, et si elle vous plaît, n’hésitez pas à laisser un j’aime, à vous abonner à notre page et à suivre notre Playlist Spéciale créée pour l’occasion ! A très bientôt sur notre chaîne Youtube

PLAYLIST SPECIALE COVID_19 – ENTRAÎNEMENT A DOMICILE
https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8lwwkdJTvdbeAQhr0LucCOHn-FqCKXn

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Krav Maga – Entraînement à Domicile – Covid 19 – Session 2

On se retrouve aujourd’hui pour continuer vos entraînements à domicile grâce à nos vidéos d’Entraînement à Domicile !

Au programme, cette fois-ci:

-Développement Musculaire
-Pistolet de Côté (canon devant le bras) (Marron)
-Défense glissée contre couteau piqué (distance courte) (Verte)
-Coups de pied position neutre (Jaune, Orange & Verte)
-Shadow (Jaune)

Regardez sans plus attendre la 2ème Session, et si elle vous plaît, n’hésitez pas à laisser un j’aime, à vous abonner à notre page et à suivre notre Playlist Spéciale créée pour l’occasion ! A très bientôt sur notre chaîne Youtube

PLAYLIST SPECIALE COVID_19 – ENTRAÎNEMENT A DOMICILE
https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8lwwkdJTvdbeAQhr0LucCOHn-FqCKXn

#Kravmaga #Selfdefense #Lavaletteduvar #Lagarde #Toulon #Lafarlede #Var #PACA #Artsmartiaux #Sportsdecombat #Kravmagalavaletteduvar #Kravmagalagarde #Kravmagatoulon #Kravmagalafarlede #Selfdefenselavaletteduvar #Selfdefensetoulon #Selfdefenselafarlede #Artsmartiauxlavaletteduvar #Artsmartiauxlagarde #Artsmartiauxtoulon #Artsmartiauxlafarlede #Enfants #Senior #Femmes #Kravmagafemmes #Kravmagasenior #Kravmagaenfants #Kidskravmaga #Kravmagirl #Seniorkravmaga

Krav Maga – Entraînement à Domicile – Covid 19 – Session 1

SDKM AREA vous fournit du Sport à Domicile pendant l’épidémie de Covid 19 ! Ensemble, maintenons la forme en attendant la fin du Coronavirus.

En raison du confinement déclenché au niveau mondial à cause de l’épidémie de Coronavirus (Covid 19), tous les Clubs de Sport sont fermés. Le Club SDKM AREA ne fait pas exception à la règle, étant donné que tous les déplacements sont limités !

La grande question qui demeure est: comment s’entraîner en période d’épidémie ? Tout simplement chez soi avec partenaire, ou sans partenaire (dans ce cas on fait du « Air Krav Maga » !).
Cela permet de se concentrer sur les aspects techniques de la discipline, à défaut d’être confiné avec un partenaire d’entraînement efficace…

Si l’adaptabilité est demandé à tous les corps de métier afin d’effectuer du télé travail, cela créera également un service supplémentaire que nous proposerons à ceux qui ne peuvent pas se rendre en salle ou habitent loin du Var. De quoi continuer à bénéficier de mon enseignement si vous partez loin du Club ou de quoi vous perfectionner si vous avez déjà un Club mais nécessitez un perfectionnement solo.
Nous prévoyons de mettre en place un abonnement « Cours Vidéo », afin de vous permettre d’accéder aux vidéos tout en ayant la possibilité de nous envoyer des vidéos de vos entraînements afin qu’on vous corrige.

En attendant, nous vous permettons de gratuitement continuer à suivre votre formation / découvrir le Krav Maga par le biais de nos vidéos de Sessions complètes, accessibles à tous.
D’autres part, les élèves de notre Club bénéficieront aussi d’une Playlist Youtube Secrète pour se perfectionner à domicile.

Si vous voulez nous contacter pour vous aussi en bénéficier, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à sdkmarea@gmail.com ou à nous appeler au 06 60 84 85 78.
Ce sera un plaisir de vous aider à vous entraîner !

SDKM AREA fête la Journée Mondiale des Droits des Femmes

A l’occasion de la Journée Mondiale des Droits des Femmes, nous avons organisé un Stage Caritatif la veille du 8 Mars, Samedi 7, afin de récolter des fonds pour permettre des actions caritatives à Krav Maga Women Protect (KMWP) ainsi qu’à notre Association. Hélas, en raison du Coronavirus, beaucoup de décommandes… Seules quelques rares pratiquantes ont participé à cette édition.

Si cela n’a pas eu le même succès que les autres années où nous remplissions bien les salles, cette année, Var Matin nous a quand même fait l’honneur d’un article !
Et qu’importe le résultat de la cagnotte de cette année: nous essayons de notre côté de mettre en place des Cours pour les Femmes victimes de violence…

Nous félicitons aussi notre gagnante Virginie, qui a découvert notre discipline et gagné 1 an de Krav Maga.
Nous avons quand même tenu, comme chaque année, à gâter les femmes qui sont venues le Jour J, quel que soit leur nombre !!!

Et pour finir, en hommage aux trop nombreuses femmes victimes de violence, n’oubliez pas que le Krav Maga est là pour vous aider à vous reconstruire mais aussi à dire NON à vos agresseurs !

Si vous en avez marre de prendre des gifles, apprenez à lui botter les fesses !

https://vm.tiktok.com/gb2nb4/

L’importance du Relâchement

Chez SDKM AREA, Club de Krav Maga FEKM, même les enfants apprennent le relâchement !

Bonjour les Kravistes,

Il est temps de s’intéresser au relâchement. Beaucoup d’élèves et de moniteurs dans les sports de combat oublient l’importance de ce travail musculaire de souplesse, lié à la mécanique du corps. On entend trop souvent crier sur tous les toits que pour frapper fort, il faut tendre ses muscles ! De là découle beaucoup trop de crispation qui atténue notre frappe, au lieu de l’augmenter.
Je vais donc vous dévoiler les clés de ce travail indispensable à tout pratiquant.

Qu’est-ce que le relâchement ?

C’est une méthode de travail permettant d’augmenter votre vitesse, votre précision, et donc votre impact. Cette méthode vous permettra également d’économiser vos partenaires d’entraînement: pas vos agresseurs ou vos adversaires.

Comment l’utiliser ?

C’est tout simple: pour travailler le relâchement, il faut se détendre… Arrêter de focaliser sur l’impact mais travailler son geste pour le répéter mainte et mainte fois jusqu’à l’obtenir si naturellement qu’on ne réfléchira plus pour l’effectuer.
Afin de l’intégrer, il va falloir diminuer sa vitesse d’entraînement: commencer lentement pour augmenter la vitesse et la tension musculaire au bon moment.

Trop d’élèves sont déjà crispés avant même de taper, donnant l’indication du coup qu’ils vont porter. Le relâchement, c’est aussi être capable d’envoyer sa frappe sans donner d’indication. Inutile de se tendre ! Relâchez-vous, relaxez-vous, et faites le cheminement qui doit être effectué. La tension musculaire n’est nécessaire qu’au moment de l’impact, ce qui oblige à ouvrir ses mains entre chaque frappe du poing. Dès qu’on ferme les doigts, on tend ses bras, et donc on ne travaille pas relâché.

Quels avantages à en tirer ?

Vous préservez vos ligaments et articulations, vous évitez trop de stress, vous vous détendez…
Les effets ne viendront pas de suite: tant que vous serez encore trop tendu, vous n’aurez pas le plein potentiel de votre force de frappe. Ce n’est qu’à force de travailler le relâchement que vous y parviendrez, et que vous serez même capable de faire mal sans dépenser trop d’énergie.

Le travail du relâchement, couplé à la respiration, permettra de vous économiser en combat pour envoyer un enchaînement au moment crucial. Parce qu’un bon combattant doit travailler son souffle et sa respiration, le relâchement lui permet d’économiser des forces et d’être plus mobile.

Une autre manière de se perfectionner: s’entraîner avec une femme ou un enfant

Si vous êtes capable, en combat ou en travail technique, d’atteindre la même vitesse que pour anéantir un agresseur/un adversaire sans toucher durement/blesser votre partenaire, alors vous avez compris ce qu’est le relâchement.
Dans le cas contraire, entraînez-vous pour atteindre votre vitesse maximale sur un travail très souple. Vous en profiterez pour améliorer vos appuis, vos formes de corps, ainsi que votre souplesse musculaire.

Pourquoi ne m’en a-t-on pas parlé avant ?

Parce que tout le monde n’y croît pas: trop comptent sur la force brute pour venir à bout d’un agresseur/d’un adversaire. Hors, la masse musculaire ne fait pas tout ! N’oublions pas que l’impact est amplifié par le poids, la tension musculaire, mais surtout par la vitesse ! Sans vitesse, l’impact est ridicule. Plus on se relâche, plus on envoie la hanche sur une frappe, plus on fait mal.

Certains sports de combat négligent ce travail simplement pour acquérir des points. Sauf qu’en Self-Défense, ce ne sont pas les points qui vous sauveront d’une agression, mais votre impact afin d’écourter le combat le plus rapidement possible !
Si le placement des hanches fait perdre un peu de temps, la souplesse musculaire et la précision de vos coups seront déterminantes pour préserver votre intégrité physique. Ainsi, une personne aussi maigre soit-elle sera capable de mettre hors combat/KO son agresseur en envoyant le bon impact au bon endroit. Mais cet exploit sera impossible sans l’acquisition du relâchement.

 

Chez SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var / La Garde / La Farlède, le relâchement est notre priorité dès vos premiers cours. On ne cessera jamais de le répéter, mais rien ne sert de courir: tout vient à point à qui sait attendre ! Alors continuez vos efforts dans ce sens, diminuez la vitesse sur l’acquisition de vos gestes, et détendez-vous. Ce n’est pas parce qu’on pratique le Krav Maga qu’on doit être stressé: on vient justement là pour évacuer la pression de la journée.

Romaric, Président/Moniteur de SDKM AREA
Club de Krav Maga FEKM
Tél: 06 60 84 85 78
Mail: sdkmarea@gmail.com