Cours en Live du 18/01/2021 – Krav Maga FEKM

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Suite aux dernières mesures du Gouvernement (Couvre-Feu à 18h), ainsi que de l’arrêt des Cours pour Mineurs durant une période de 15 Jours, nous relançons une série de Live pour palier ces problèmes.

Durant tout le temps du couvre-feu à 18h, retrouvez un live tous les Lundis à 18h30 ! Et tant qu’on ne pourra pas donner cours aux mineurs, un deuxième live sera donné tous les Mercredis à 18h30.

2 Lives / semaine pour garder la forme ! Vous êtes vraiment bien gâtés 😉

Direct Live par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire FEKM de SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (Var, 83).

Vous voulez nous rejoindre ou en apprendre d’avantage ? N’hésitez plus: contactez-nous ! Confinement ou pas, on a toujours des solutions pour garder la forme et vous faire travailler.

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Romaric, Directeur/Moniteur FEKM du Club SDKM AREA
Tél: 06 60 84 85 78
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Défense 360° – Ceinture Jaune – Krav Maga FEKM

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La défense appelée « 360° » est une défense contre des attaques au Couteau de type « circulaire ». Fonctionnant sur toutes les attaques dont la trajectoire décrit une courbe, vous pouvez l’utiliser pour vous défendre sur tous les angles.

Apprenez les 7 angles de défense afin de ressortir naturellement le plus adaptée à l’attaque de votre agresseur.

L’efficacité de cette défense est renforcée par l’utilisation du couteau électrique. Impossible de tricher avec: si on est touché, on est touché, et ça se voit !

Techniques montrées et expliquées par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire FEKM de SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (Var, 83).

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Menace Pistolet de Côté au Corps – Ceinture Marron – Krav Maga FEKM

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Comment se défendre d’une Menace avec Pistolet de Côté au niveau du Corps ? Il n’y a que 2 possibilités pour votre agresseur: vous menacer devant le bras, ou derrière le bras. En fonction de la menace, la défense sera différente.

A regarder, étudier et travailler pour obtenir une réponse adaptée à l’agression !

Techniques montrées et expliquées par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire FEKM de SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (Var, 83).

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Coups supplémentaires – Ceinture Orange – KRAV MAGA FEKM

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Dès la Ceinture Jaune, vous apprenez vos Premiers Coups en Krav Maga. Ils viennent donc s’étoffer d’un plus grand bagage technique en Ceinture Orange pour vous permettre de déployer un plus large panel d’aptitudes lors de vos enchaînements.

Les gestes que vous allez voir ici sont les plus simples à retenir et maîtriser. Qu’attendez-vous pour commencer à les apprendre ? 😉

Techniques montrées et expliquées par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire FEKM de SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (Var, 83).

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Chute de Côté – Ceinture Jaune – KRAV MAGA FEKM

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Apprenez à chuter de côté pour éviter les blessures lors de la pratique ou en situation dans la vie de tous les jours. Une technique indispensable pour prévenir les risques et préserver votre intégrité physique au quotidien.

Technique montrée et expliquée par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire FEKM de SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (Var, 83).

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Trucs & Astuces – Improviser une Cible de Frappe – Krav Maga SDKM AREA

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Vous n’avez ni Sac de Frappe, ni Cible de Frappe murale ? Alors apprenez à en improviser une avec un Sac de Sport, un Pao, ou tout autre équipement qui pourrait tenir de la même manière !

Astuce montrée et expliquée par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire FEKM de SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (Var, 83).

Et si vous avez besoin d’équipements, contactez Warriors Shop au 07 69 89 71 85 ou consultez leur page Facebook sur: https://www.facebook.com/warriors.shop83

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Cours à Domicile – Baby Krav – Session 1 – SDKM AREA – La Valette du Var/La Garde/La Farlède

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Voici une surprise que vous attendiez tous: la 1ère Session d’Entraînement à Domicile au Baby Krav !

N’attendez plus: lancez cette vidéo sur l’Appli Youtube accessible depuis votre Téléviseur, et faites profiter à vos Babys d’une séance d’entraînement EXCEPTIONNELLE afin qu’ils gardent la forme pendant les périodes d’absence ! Que ce soit pendant le Confinement ou pendant des Vacances, cette session vous servira n’importe quand pour l’occuper et le perfectionner en Baby Krav.

N’oubliez pas de nous laisser un Max de J’aime sur Youtube, ainsi que vos questions en Commentaires. On vous répondra dès que possible ! 😉

Vidéo d’entraînement au Baby Krav par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire du Club de Krav Maga SDKM AREA sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (Var, 83).

Vous voulez que votre enfant nous rejoindre ou en apprenne d’avantage ? N’hésitez plus: contactez-nous ! Confinement ou pas, on a toujours des solutions pour qu’il garde la forme et qu’il travaille.

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Enchaînements de 2 Coups de pied – Ceinture Marron – KRAV MAGA FEKM

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Les Enchaînements de 2 Coups de pied, un classique de la Ceinture Marron qui s’attarde sur l’évolution du corps dans l’espace (Coups de pied sautés et Coups de pieds rapides).

Que votre adversaire recule sur votre premier coup ou que vous soyez à longue distance, apprenez, séance après séance, à casser la distance entre vous et à le toucher quoi qu’il arrive !…

Technique montrée et expliquée par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire FEKM de SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (Var, 83).

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Défense contre Coup de Couteau en Slash – 1 Pas – Ceinture Bleue – KRAV MAGA FEKM

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Si vous n’avez pas vu l’attaque au Couteau de type Slash venir, et que vous étiez à courte distance, il vous faudra obligatoirement reculer ! Dans le cas contraire, une parade contre Coup de Couteau Circulaire (type 360°) sera efficace.

Apprenez à vous défendre contre les attaques circulaires en aller-retour, appelées « Slash », à distance de 1 Pas.

Technique montrée et expliquée par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire FEKM de SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (Var, 83).

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Déplacements en Garde – Ceinture Jaune – KRAV MAGA FEKM

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Apprendre à se déplacer en Garde est nécessaire afin d’éviter des déplacements dangereux ! De plus, évoluer correctement en Garde vous permettra d’être plus à l’aise sur vos appuis, plus puissants, et plus légers sur vos déplacements.

Focus en milieu de vidéo sur le pourquoi du comment, prouvant que notre manière de se déplacer en Garde est la meilleure.

Pour savoir si vous devez vous mettre en garde à Gauche ou à Droite, regardez attentivement en fin de vidéo !

Technique montrée et expliquée par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire FEKM de SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (Var, 83).

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Saisie au Corps de Côté – Ceinture Verte – KRAV MAGA FEKM

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Au Krav Maga, on apprend à se défendre contre toutes les situations ! Dans cette vidéo, on vous montre comment se sortir d’une agression avec Saisie au Corps de Côté sans soulever.
Le Programme « Saisies » de la Ceinture Verte étant axé sur les Saisies au Corps.

Technique expliquée par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire FEKM de SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (Var, 83).

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Défense contre Coup de pied retourné – Ceinture Bleue

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Les Coups de pied retournés sont les plus visibles, et totalement déconseillés à placer d’un coup comme ça, sans préparation. Pourtant, dans un enchaînement de coups, ils peuvent vous surprendre et vous déstabiliser ! Apprenez à vous en défendre pour ne plus jamais vous retrouver au tapis.

Technique expliquée par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire FEKM de SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (Var, 83).

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Cours à Domicile – Session 10 – SDKM AREA – La Valette du Var/La Garde/La Farlède

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On se retrouve aujourd’hui pour la 10ème Session d’Entraînement à Domicile au Krav Maga !

Spécialement pour vous, Valérie, notre Instructrice Bénévole – Ceinture Bleue, qui vous échauffe à sa manière de « Tueuse » avec des exercices qui ne semblent pas durs, mais que vous allez sentir passer !
Après cette « torture » musculaire, vous allez apprendre à vous relever depuis le Sol, afin de ne pas rester dans une position désavantageuse.

Maintenant, sans plus attendre, lancez la vidéo pour vous entraîner, et n’oubliez pas de nous laisser un maximum de « J’aime », Commentaires et de Partager au max cette vidéo ! 😉

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Cours à Domicile – Session 9 – SDKM AREA – La Valette du Var/La Garde/La Farlède

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Vendredi, tout est permis ! Et ce Vendredi soir, vous découvrez la nouvelle Session d’Entraînement à Domicile par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM de SDKM AREA sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (Var, 83) ! Au programme: un Echauffement bien complet Made in Arnaud, suivi d’une technique au couteau (attaque piquée) qu’on travaille à partir de la Verte.

De quoi bien réviser et patienter en attendant le retour des Cours Collectifs en Salle !

Format court de 20 minutes, bien entendu, pour vous laisser assez de temps libre… 😉

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Chute Arrière – Ceinture Jaune

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La Chute Arrière, technique indispensable pour éviter de subir des traumatismes ou des blessures graves liées à une mauvaise réception. Il est indispensable de la maîtriser en faisant bien attention à tous ses détails cruciaux pour l’exécution du mouvement de chute en toute sécurité.

Technique montrée par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire de SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (83).

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Déplacements au Sol – Ceinture Jaune

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Les Déplacements au Sol sont indispensables si votre adversaire est debout ! Qui dit être au sol dit être vulnérable, mais apprenez à faire de cette vulnérabilité une force en piégeant votre adversaire qui se pensera fort depuis sa hauteur !

Technique montrée par Romaric, Directeur/Moniteur FEKM – Ceinture Noire de SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (83).

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Cours à Domicile – Session 8 – SDKM AREA – La Valette du Var/La Garde/La Farlède

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Kravistes: il est grand temps de s’y remettre ! Vous avez eu le temps de vous reposer ou de perfectionner vos techniques avec nos anciennes vidéos d’entraînement, mais de notre point de vue, ce n’est pas suffisant…

Alors voici un peu de nouveauté pour rafraîchir vos entraînements, mais aussi travailler un geste très intéressant de la Ceinture Bleue sur le Couteau en attaque de type Slash !

Format court de 20 minutes afin de bien s’entraîner sans se démotiver. Retrouvez l’entraînement de la Session 8 par Romaric, Moniteur FEKM – Ceinture Noire du Club SDKM AREA sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède.

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Chute Avant – Ceinture Jaune

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Vous avez appris à faire une Chute Avant ? Ne faites pas comme Brigitte: Romaric, Moniteur du Club SDKM AREA sur La Valette du Var/La Garde/La Farlède (83), vous montre comment éviter de vous casser les dents !

Continuez à la travailler pour la ressortir naturellement, car le Krav Maga, c’est comme la marche: plus on en fait, mieux on concrétise !

De quoi travailler ou retravailler vos bases essentielles, posture, dynamique et technique. Tout se fait dans l’instant, sans réfléchir (même s’il faut mentalement bien visualiser le mouvement pour que le subconscient le comprenne !).

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Confinement du 30/10/2020 et Cours à Distance

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Depuis l’article du 24/10/2020, de l’eau a coulé sous les ponts (beaucoup plus rapidement que prévu !), et il ne nous est plus possible de donner des Cours Collectifs en Salle de Sport, même aux mineurs, jusqu’à nouvel ordre.

En revanche, il est à noter que les Activités Périscolaires et les Cours Particuliers à Domicile peuvent continuer. Quand on se penche attentivement sur ce qui est autorisé, et ce qui ne l’est pas, l’Activité d’Enseignement du Sport est autorisée pour les Formations, Professionnelles ou non. C’est à dire qu’elle est autorisée au sein des Structures de Formation, mais aussi chez les Particuliers à Domicile.

Un grand n’importe quoi qu’on ne comprend plus, étant donné qu’on peut mettre en place des mesures suffisantes en Club pour lutter contre la propagation du Virus !

Depuis notre reprise le 31 Août, aucun élève n’a été contaminé dans notre Salle, ni aucun n’a contaminé d’autre élève en fréquentant notre Dojo Privatif. Pourtant, le Contact était autorisé pour les Sports de Combat.

C’est donc à contre-cœur que nous avons été contraints de fermer temporairement (pour une durée indéterminée pour le moment) suite au Confinement…

Bien entendu, l’Assurance Garantie Confinement est fonctionnelle depuis le 2 Novembre 2020.

Toutefois, gardons le contact par l’intermédiaire de Facebook et retrouvez-nous aussi sur Youtube !

On va vous inonder de vidéos pour garder la forme et conserver vos techniques de Krav Maga ! On ne lâche rien, et on reste concentré pour s’améliorer quoi qu’il arrive ! 😉

Page Facebook du Club: https://www.facebook.com/sdkmarea
Chaîne Youtube du Club: https://www.youtube.com/channel/UCR9gaETm4H0v8K1spUzaFig?view_as=subscriber

Cours autorisés pendant au moins 4 semaines à compter du 24/10/2020

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Et c’est reparti pour des entraînements en vidéo (sauf pour les Mineurs qui pourront venir s’entraîner normalement !)

C’est avec le cœur lourd que nous venons d’apprendre les mesures du Couvre-Feu et de l’interdiction de faire du Sport en Intérieur pour les Personnes Majeures.

En revanche, les Mineurs de moins de 18 ans peuvent venir en cours normalement.

Toutefois, en raison du Couvre-Feu et des nouvelles mesures, seuls les cours suivants seront dispensés:

-Cours Baby (3-6 ans): mêmes jours et horaires
-Cours Enfants (6-12 ans): mêmes jours et horaires
-Cours Mixtes (Mineurs uniquement de moins de 18 ans !)
Ils seront donnés juste derrière un cours Enfants:
Lundi à 18h30
Mercredi à 17h45
Samedi à 11h

POUR LES ADULTES (18 ans et +)

Annulation de l’événement d’Halloween pour Adulte ainsi que de la Soirée d’Intégration du 31/10/2020. Report en Décembre ou en Début d’Année selon la situation sanitaire. Possibilité de remboursement des 10€ d’acompte pour ceux qui les ont déjà versés.

L’Assurance Garantie Confinement fonctionnera à partir du 02/11/2020, date qui devait être celle de notre reprise.
Tout jour de cours non dispensé (hors fermetures normales pendant les vacances scolaires) sera reporté sur la Saison suivante, comme indiqué dans le Règlement Intérieur (dans la limite maximale de 3 mois, soit 12 semaines d’abonnement).

Des vidéos d’entraînement seront mises en ligne régulièrement, comme pendant le Confinement, afin de vous permettre de conserver vos acquis.

Vos équipements préparés seront, bien entendu, à récupérer sur RDV.

ON COMPTE SUR VOUS ! NE BAISSEZ PAS LES BRAS !!! ON ESPERE VOUS REVOIR TRES BIENTOT POUR CONTINUER CETTE GRANDE AVENTURE

SDKM AREA – LSJ – Saisies de Poignet – 08/09/2020

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On découvre ou redécouvre les Sorties simples sur Saisies de Poignet avec Romaric, Directeur/Moniteur FEKM du Club SDKM AREA sur La Valette/La Garde/La Farlède dans le Var (83).

S’il est facile de dégager sa main, plus on va attendre qu’il nous agrippe fermement, plus on va se retrouver en difficulté. Raison pour laquelle chacun des gestes montrés est adapté au contexte, et réussira si on arrive à maîtriser son stress pour effectuer les bons gestes en surprenant notre agresseur.

Car le Krav Maga est l’art-martial de Self-Défense pour toutes les situations du quotidien !

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Vous aussi, rejoignez-nous !

Contactez Romaric, Directeur/Moniteur au 06 60 84 85 78

Cours d’essai GRATUIT possible à n’importe quel moment de l’année !

SDKM AREA – LSJ – Défense contre Crochets – Kids Krav Maga – 02/09/2020

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Romaric montre aux Enfants comment se défendre contre un Crochet/une Claque en Krav Maga !

C’est une technique abordée dès la 1ère Barrette Blanche, Des gestes simples et efficaces, à la portée de tous, pour pouvoir dire NON à la violence.

Apprendre à se défendre évite de se faire racketter, frapper, victimiser… Face à la violence du quotidien (dans la rue, à l’école, au travail…), il est nécessaire d’apprendre à s’en protéger.

#kravmaga #selfdefense #lavaletteduvar #lagarde #lafarlède #toulon #cuers #carqueiranne #lepradet #solliès #sollièspont #lacrau #pierrefeuduvar #artsmartiaux #sportsdecombat #fekm #sdkmarea #kidskravmaga #kravmagakids #enfants #sportsenfants #boxederue #streetfight

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Krav Maga – LSJ du 03-08-2020 – SDKM AREA

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SDKM AREA - Ragnar - 1920x1080Romaric (Directeur, Moniteur FEKM – Ceinture Noire) vous apprend aujourd’hui à vous défendre d’une Saisie de Cheveux de Face ! Une technique apprise à la Ceinture Verte, qui reste malgré tout utile dès le début.

Pour s’en sortir, il suffit d’appliquer quelques gestes simples et surtout de bien « assouplir » son agresseur !
Agir en clé de suite est une mythe qui ne fonctionne que si on a des bras plus musclés, et si notre agresseur n’est pas hyperlaxe ou sous l’emprise de substances…

En Krav Maga, nous recherchons l’efficacité en toute circonstance afin de protéger votre intégrité physique. Comprenez bien que dès que vous allez esquisser un geste de défense pour contrer sa saisie, votre agresseur ne va pas en rester là. Peut-être même qu’il sera déjà entrain de vous taper ?

Profitez vite des Pré-Inscriptions 2020-2021 avant le 31 Août !

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IMG_2123 - FormulaireCa y est, les Vacances Scolaires sont bientôt terminées ! Le temps de la Rentrée arrive à grand pas, et chez SDKM AREA, nous vous offrons un petit bonus si vous vous pré-inscrivez pour la nouvelle Saison avant le Lundi 31 Août.

LE BONUS
Pour les nouveaux inscrits, et ceux dont l’abonnement s’est terminé ou se termine entre le 31 Août et le Mois de Septembre, on repart sur un abonnement d’un An.
1 T-Shirt sera offert pour tout abonnement d’1 An !

Pour ceux dont l’abonnement se termine en Octobre ou au-delà, on vous permet, jusqu’au 15 Septembre pour ceux qui se terminent d’ici le 31 Décembre, et jusqu’au 31 Octobre pour tous les autres, de pouvoir compléter votre abonnement jusqu’au 31 Août 2021 au prorata-temporis.
Passé ce délai, si vous vous réinscrivez à l’échéance de l’Abonnement en cours, vous repartirez sur un Abonnement d’un An.
COMMENCEMENT DE LA NOUVELLE SAISON
Lundi 31 Août 2020 sur tous nos horaires*

 

Jours de pré-inscriptions
Nous sommes disponibles du Lundi au Dimanche sur RDV. Voyez avez nous en fonction de nos disponibilités.

 

A quoi sert la pré-inscription ?
Si vous êtes sûr ou à peu près sûr de faire du Krav Maga cette année, cela nous facilite grandement la tâche !
Ceux qui réservent une « nouvelle » inscription avec Essai pourront faire annuler le dossier en cas d’essai non concluant.
Nous vous remercions de nous faciliter la tâche en vous offrant un petit bonus, car toute pré-inscription simplifie le côté administratif très chronophage. Si on commence la Saison avec des dizaines de dossiers prêts, on n’a plus qu’à s’occuper des nouveaux venus qui n’en n’ont pas profité !
En plus, vous bénéficierez d’une priorité sur la Licence Sportive puisqu’elles seront déjà préparées à l’avance. Priorité sur le Matériel sportif également, puisque vos dossiers seront traités en premier. Et pour tout inscrit sans besoin d’essai, le matériel arrive même avant la rentrée !

ANCIEN INSCRIT
Vous avez déjà été contacté par Téléphone pour savoir si vous reveniez: c’était un pré-enregistrement. N’oubliez pas de nous donner au plus vite votre dossier afin de réserver votre place !
Pour ce faire, il suffit de convenir d’une date de rendez-vous dans notre Dojo sur la ZA de La Garde/La Farlède, dans nos Bureaux de La Valette du Var, ou directement à votre domicile (en cas d’impossibilité de se déplacer).
Vous pouvez aussi déposer votre dossier directement dans la Boîte aux Lettres du Dojo. Dans ce cas, une fois le dépôt effectué à notre local, envoyez-nous un SMS au 06 60 84 85 78.

NOUVEL INSCRIT
Vous pouvez réserver votre place, avec ou sans essai (si vous réservez avec essai, la mention sera portée sur votre dossier, donc, en cas d’essai non concluant, on pourra GRATUITEMENT annuler le dossier).
Pour vous pré-inscrire, il suffit juste de convenir avec nous d’un rendez-vous dans notre Dojo sur la ZA de La Garde/La Farlède, ou dans nos Bureaux de La Valette du Var.

 

CE QUI CHANGE CETTE SAISON…

Cours centrés sur le Dojo SDKM AREA
Quasiment TOUS les Cours auront lieu sur notre Dojo privé SDKM AREA, situé dans le Local N°19 du Centre d’Affaires l’Amérique, 167 Avenue Louis Lagrange, 83130 LA GARDE.

Ce Dojo, permettant d’accueillir jusqu’à 20 personnes, est devenue notre salle principale.

Neuf, design, climatisé, entièrement pensé pour la pratique du Krav Maga, ce Dojo est devenu notre principal atout puisqu’il nous permet de donner la grande majorité de nos cours sans coûter un bras à l’Association.
Il est propre et tenu propre bénévolement.
On remercie d’ailleurs toutes les petites mains bénévoles qui nous ont grandement aidé à le préparer et à améliorer son confort.

Le seul cours qui aura lieu autre part est le Cours Mixtes de 20h/22h le Mardi soir, qui se tiendra dans la Salle Municipale Art & Culture, 402 Avenue Franklin Roosevelt, 83130 LA GARDE.

 

5 Nouveaux horaires
En plus des cours déjà indiqués, nous avons ouvert de nouvelles plages horaires.

Mixtes
Mardi: 20h/22h
Samedi: 11h/12h

Spécial Femmes
Mardi: 19h/20h30
et 20h30/22h

Enfants (6-12 ans)
Samedi: 10h/11h

 

Planning 2020-2021

Ajusté pour mieux vous répartir et vous correspondre, 2-3 cours trop tardifs et ne ramenant pas assez de monde ont été supprimé.
Quelques créneaux horaires ont été réajustés également.

Prenez donc le temps de découvrir ce planning, et n’hésitez pas à en récupérer un au Dojo pour l’accrocher sur le frigo !

Flyers 2019-2020 - Page 4 - V2

Krav Maga – LSJ du 25/07/2020 – SDKM AREA

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#kravmaga #selfdefense #lavaletteduvar #toulon #lagarde #lafarlede #lacrau #cuers #hyeres #var #paca #fekm #artsmartiaux #martialarts #streetfight #sportdecombat

On continue à s’entraîner et perfectionner ses techniques grâce au LSJ d’aujourd’hui ! Apprenez à vous sortir « en douceur » d’une Saisie de T-Shirt à 1 Main.

C’est une technique abordée pour le Ceinture Bleue, mais qu’on peut travailler à tout moment car elle est relativement simple à placer et fait partie des agressions très fréquentes.

Alors on étudie derrière son ordi, on analyse, on reproduit, puis on se corrige !

Laissez un max de J’aime sur Youtube et de commentaires ! Si vous avez des questions, je vous répondrai dès que possible.

Krav Maga – LSJ du 20-07-2020 – Défense 360

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#kravmaga #knifeattack #knifedefense #couteau #securite #selfdefense #lavaletteduvar #lagarde #lafarlede #toulon #cuers #hyeres #artsmartiaux #sportsdecombat #fekm #sdkmarea #streetfight

On revient sur Le Sujet du Jour au cours du 20/07/2020: La Défense 360 contre le couteau (Jaune) !

Cette défense marche aussi sur les attaques en crochet, et verra une variante assez ressemblante pour se défendre d’une attaque en High Kick.

La position essentielle est indiquée dans la description de la vidéo. Pour le reste, les images parlent d’elle-même !

De quoi vous perfectionner, que vous soyez venu en cours ou que vous ayez préféré rester confortablement assis sur votre canapé (ou à prendre l’apéro sur la terrasse !).

Laissez un max de J’aime et n’hésitez pas à poser toutes vos questions en Commentaires. On vous répondra dès que possible ! 😉

Krav Maga – LSJ du 16/07/2020 – SDKM AREA

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Le Krav Maga sous LSJ, c’est bien ! On en redemande toujours plus, et pour satisfaire votre manque, voici Le Sujet du Jour du 16 Juillet 2020.

Apprenez aujourd’hui à vous défendre contre un étranglement poussé arrière ! Les Étranglements sont la base des agressions typiques qu’on va retrouver partout, notamment envers les femmes, les enfants, mais aussi envers les hommes de petit gabarit. Il est indispensable de savoir s’en défendre !

LSJ vous est présenté par Romaric, Moniteur FEKM – Ceinture Noire
#kravmaga #selfdefense #lagarde #lavaletteduvar #var #toulon #lafarlede #cuers #hyeres #artsmartiaux #sportsdecombat #streetfight #boxederue #fekm

Cours d’été offert si Pré-Inscription 2020-2021

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Pub Facebook Eté 2020.png

Depuis le 11 Juillet 2020, le Gouvernement a autorisé le Contact pour les Arts-Martiaux et Sports de Combat.

Si nous avons continué par le biais de vidéo, et repris de l’activité en Salle depuis le 2 Juin en « Sans Contact », cette bonne nouvelle tombe à point nommé et pour vous permettre de vous entraîner le plus tôt possible, nous avons décidé de vous faire un petit cadeau.

Nous offrons les cours d’été aux nouveaux inscrits + 1 T-Shirt d’entraînement (Lundi 18h en Mixtes, Mardi 20h en Femmes) si vous vous pré-inscrivez pour Septembre 2020.

Bien entendu, la pré-inscription comprend l’Assurance Confinement (jusqu’à 3 mois reportés en cas de confinement ou d’interruption des cours sur ordre des Autorités Compétentes).

 

TARIFS SAISON 2020-2021

Abonnement 1 An (Licence/Assurance inclus)

Tarif Normal: 235€ (jusqu’à 4 cours / semaine)
Tarif Privilège: 215€ (jusqu’à 4 cours / semaine)
Tarif Réduit: 195€ (jusqu’à 4 cours / semaine)
Cours Femmes: 160€ (Le Mardi uniquement)
Cours Enfants (6-12 ans): 160€ (jusqu’à 2 cours / semaine)
Cours Baby (3-6 ans): 160€ (jusqu’à 2 cours / semaine)

 

Inscription sur RDV dans notre Dojo de La Garde, ou dans nos Bureaux au Centre-Ville de La Valette du Var

Contact: Romaric, Président/Moniteur
Tél: 06 60 84 85 78
Mail: sdkmarea@gmail.com

#kravmaga #selfdefense #lavaletteduvar #lagarde #toulon #lafarlede #cuers #var #paca #artsmartiaux #sportsdecombat #sdkmarea #fekm

 

SDKM AREA – LSJ du 13/07/2020 – Couteau Piqué (Verte)

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SDKM AREA - Ragnar - 1920x1080Retrouvez dès aujourd’hui une nouvelle vidéo grâce au nouveau concept LSJ !

Qu’est-ce que LSJ ? Une drogue ???

En quelque sorte: LSJ est l’abréviation pour « Le Sujet du Jour », autrement dit, le Krav Maga, quand on l’aime, on ne compte pas ! Puisque vous en demandez toujours plus (comme une drogue), voilà de quoi occuper vos loooongues soirées de convalescence ou de vacances (si vous ne savez pas quoi faire avec tout ce temps libre !).

Je vous apprends dès maintenant à vous défendre contre une attaque au Couteau en piqué en me focalisant sur les points importants. Petit bonus en fin de vidéo: un travail supplémentaire pour aller plus loin, à plusieurs comme en solo, afin d’éviter les erreurs de mouvement !

Romaric, Directeur/Moniteur du Club, Ceinture Noire FEKM

Planning Saison 2020-2021

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Encore + de Cours ?

Eh oui, vous ne rêvez pas ! Le Planning de la nouvelle Saison a vu s’ajouter 3 nouveaux créneaux horaires:

Flyers 2019-2020 - Page 4 - V2

Cours Mixtes
Mardi: 20h/22h (Salle Art et Culture, La Garde)

Cours Femmes
Mardi: 19h/20h30 (Dojo-Club SDKM AREA)
20h30/22h (Dojo-Club SDKM AREA)

 

Un petit lifting des horaires Femmes pour toujours + de facilité d’accès avec une salle d’entraînement adaptée à tout le programme, + un nouveau créneau Mixtes dans la Salle Art et Culture (autrefois dédiée aux cours femmes) vont faire de cette saison une saison de choc !
On compte sur vous pour venir vous y entraîner dès le Mardi 1er Septembre !!!

SDKM AREA – Newsletter – Juin 2020

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cropped-v2-logo-2017-2018-v3-icc3b4ne-de-navigation-site.jpgDepuis le 2 Juin, la situation a évolué et devient de plus en plus favorable à la reprise de toutes les activités.

Pendant le confinement, nous nous sommes adaptés pour vous fournir toujours plus de contenu afin de palier l’impossibilité de s’entraîner en salle. Depuis le 2 Juin, quelques horaires ont été proposés afin de vous accueillir en « Krav Maga Sans Contact », respectant la distanciation sociale et les normes en vigueur.

Le contenu vidéo sera continué en ce moment et même à la fin de l’épidémie, car c’était des projets que nous avions bien avant le Covid 19…

Si la majorité d’entre-vous attend Septembre pour reprendre dans des conditions normales, sans distanciation sociale, certains ont déjà pu reprendre pour conserver quelques gestes et un peu de physique…

L’Eté approchant à grand pas, à partir du Lundi 29 Juin jusqu’à Mardi 11 Août, les horaires d’entraînement seront différents.

 

Horaires d’été 2020 – du Lundi 29 Juin au Mardi 11 Août

Dojo SDKM AREA
Local N°19 du Centre d’Affaires l’Amérique
167 Avenue Louis Lagrange
83130 LA GARDE

-Lavage des mains au Gel Hydroalcoolique à l’entrée
-Krav Maga Sans Contact
-Distanciation Sociale

Lundi
Senior: 10h30/11h30
Mixtes: 18h/19h
19h/20h
20h/21h

Mardi
Femmes: 20h/21h

 

Pré-inscriptions – Saison 2020-2021
Pré-inscriptions déjà disponibles, dossiers à télécharger ici ou à récupérer au Club.
Récupération du dossier sur RDV ou possibilité d’envoi à notre antenne SDKM AREA au 7 Rue Danton, 83160 LA VALETTE-DU-VAR

 

Assurance Confinement – Garantie 3 mois
En cas de nouveau confinement à partir de Septembre 2020 jusqu’au 31 Août 2021, tout jour d’abonnement sur un jour de confinement sera reporté sur la Saison 2021-2022 (dans la limite d’un maximum cumulable de 3 mois). Valable sur tous les abonnements de pré-inscription ou en cours de validité à compter du 01/09/2020.

 

Horaires – Saison 2020-2021

Tableau des Cours - V5

 

Centralisation sur le Dojo Privé SDKM AREA, arrêt des locations au Dojo Judo 83

Les années passent, le Club évolue, et pour vous proposer toujours plus de service il nous fallait un QG digne de ce nom !
Le Dojo Privé que nous avons conçu répond parfaitement à vos besoins d’entraînement. Des petits groupes qualitatifs (jusqu’à 20 Adultes / session, et jusqu’à 25/30 Enfants, pour généralement 1 à 3 Instructeurs), du matériel pour développer sa frappe, son endurance, sa capacité physique et son potentiel technique.
Rien n’est laissé au hasard, tout est facile à prendre pour ne perdre aucune minute sur le temps d’entraînement ! Les sessions sont intenses, on s’entraîne dur mais toujours dans le sourire, la convivialité et la bonne humeur.

L’arrêt des locations au Dojo Judo 83, ainsi que de quelques horaires très tardifs, n’est donc pas un échec, bien au contraire ! C’est la victoire d’un fonctionnement apprécié par nos élèves.
De plus, l’énergie investit sur des horaires devenus « obsolètes » est redirigée vers de nouveaux horaires qui correspondent à la demande. Qui dit correspond, dit mieux, qui dit mieux, dit plus, qui dit plus, dit longévité de l’Association.

Pour la Longévité, il faut donc savoir s’adapter. En plus, notre salle d’entraînement principale, située pas loin de Grand Var, est à 3 minutes seulement de La Valette du Var par l’Autoroute ! C’est relativement proche !!!
Une salle accueillante et plein de créneaux horaires qui ont fait leur preuve sur une année: c’est bien le signe qu’il était temps de changer !

 

Comme vous l’aurez compris, SDKM AREA est plus motivé que jamais pour vous apprendre à vous défendre et être efficace en toute circonstance. Si aujourd’hui nous avons développé notre propre Dojo privé, c’est bien pour vous proposer un service toujours plus qualitatif. Et si vous êtes 200 / an à nous faire confiance, c’est bien parce que vous vous sentez bien dans le Club et que vous reconnaissez ses qualités de fonctionnement et d’enseignement.
Afin de vous remercier pour cette confiance, votre satisfaction est notre priorité, tout autant que la longévité financière du Club sur le long terme afin de vous proposer ce service chaque année.

Défense contre Couteau piqué – Défense glissée – Courte distance – Ceinture Verte

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SDKM AREA - Ragnar - 1920x1080#kravmaga #selfdefense #lavaletteduvar #toulon #lagarde #lafarlede #cuers #var #paca #france #francais #artsmartiaux #sportsdecombat #sdkmarea #knifedefense #knifeattack

Apprenez à vous défendre contre un Coup de Couteau piqué à Courte distance. La Défense glissée est une défense facile à mettre en place depuis une position neutre ou en garde une fois qu’on a compris ses quelques subtilités.

Travaillez-là dans ses moindres détails jusqu’à l’acquérir parfaitement. Cette vidéo vous aidera à vous améliorer pas à pas: alors ne perdez pas de temps ! Commencez à vous entraîner.

N’oubliez pas de nous laisser un max de J’aime et de Commentaires 😉

Le Mot du Dirlo – Le Krav Maga compatible avec la Non-Violence

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#kravmaga #selfdefense #lavaletteduvar #lagarde #toulon #lafarlede #cuers #var #paca #artsmartiaux #sportsdecombat

Je réponds dans cette vidéo à de nombreuses questions et je tords le coup aux idées reçues sur le Krav Maga.

Non, le Krav Maga ne fera pas de vous un tueur sanguinaire !

Oui, malgré son enseignement de gestes guerriers pour faire de vous un survivaliste, le Krav Maga est compatible avec le principe de Non-Violence.

Imi Lichtenfeld rappelait souvent de ne pas chercher le danger ni la situation de confrontation. Son enseignement servait à défendre sa vie ou celle de ses proches le cas échéant. Mais si on peut éviter la confrontation, c’est l’option à privilégier pour économiser ses forces en vue d’une autre situation qui pourrait dégénérer, mais aussi éviter des blessures inutiles.

Le Krav Maga n’est pas là pour faire de vous des bourrins sans cerveau, mais des sages qui analysent en détails la situation et restent fermes sur leurs positions.

Le Krav Maga améliore la confiance en soi, l’estime de soi ainsi que la maîtrise de soi. Mais avant d’être des pratiquants, nous sommes avant tout des êtres humains… 😉

 

VIDEO – Coup de poing Marteau – Ceinture Jaune

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Mascotte Ragnar

#kravmaga #selfdefense #lavaletteduvar #lagarde #toulon #lafarlede #cuers #var #paca #artsmartiaux #sportsdecombat

Découvrez et entraînez-vous au Coup de poing Marteau, coup très puissant et surprenant utilisable depuis la position neutre sur tous les angles.

Idéal pour palier son manque de force ou pour impacter fortement son agresseur, le Coup de poing Marteau est un classique qui se maîtrise facilement.

N’oubliez pas de laisser un J’aime et de partager au maximum !

Le Mot du Dirlo – Vous êtes trop dur !

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#Kravmaga #Selfdefense #Var #Toulon #PACA #Lavaletteduvar #Lagarde #Cuers #Lafarlede #Hyeres #Artsmartiaux #Sportsdecombat

Votre Partenaire se plaint souvent que vous lui faites mal ? Votre Moniteur vous demande souvent de vous détendre ? Vous devez probablement souffrir d’un problème de relâchement musculaire !

Le but est de le comprendre afin de le palier pour que vous exploitiez pleinement votre potentiel de pratiquant.

Ecoutez cette vidéo afin de mentaliser votre problème et d’y remédier. Je vous donne quelques clés pour votre réussite !

Romaric

Krav Maga – Entraînement à Domicile – Covid 19 – Session 7

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#Kravmaga #Selfdefense #Toulon #Lavaletteduvar #Lagarde #France #Var #Artsmartiaux #Sportsdecombat

On se retrouve aujourd’hui pour une 7ème vidéo d’entraînement complet à domicile !

Merci à tous les élèves qui continuent à s’entraîner, et également un GRAND merci aux Détracteurs qui nous font des vues et nous motivent plus que jamais à continuer ! Il est facile de jalouser quand on n’est pas capable d’obtenir des résultats concrets par soi-même 😉

Likez et partagez un max ! N’oubliez pas non plus les vidéos publiées sur la Playlist secrète…

Krav Maga – Entraînement à Domicile – Covid 19 – Session 6

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#Kravmaga #Selfdefense #Toulon #Lavaletteduvar #Lagarde #France #Var #Artsmartiaux #Sportsdecombat

6ème Session d’entraînement à domicile !

Cela commence à faire long, mais c’est prévu que ça dure encore un bon moment… Mais ne vous inquiétez pas: SDKM AREA continue à vous faire patienter (et à vous entraîner !) grâce à ces Sessions postées régulièrement.

Likez un max et partagez largement ! 😉

Le Mot du Dirlo – La Détermination

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#Kravmaga #Selfdefense #Var #Toulon #PACA #Lavaletteduvar #Lagarde #Cuers #Lafarlede #Hyeres #Artsmartiaux #Sportsdecombat

Parce que le Krav Maga ne se résume pas qu’à des techniques de combat ! Il faut aussi prendre le pli demandé afin de maximiser son potentiel de réussite.

Dans un combat, ce qui fera la différence entre un gagnant et un perdant, c’est bien le mental !
Si c’est valable dans les sports de compétition, cela n’est pas différent dans la self-défense. L’art du combat (art-martial, ne l’oublions pas !): c’est de rester lucide en toute circonstance: toujours garder son sang-froid, et être déterminé à aller jusqu’au bout.

Sur ces bonnes paroles, je vous laisse écouter cette vidéo très intéressante pour vous forger un mental de Kraviste ! 😉

Krav Maga – Entraînement à Domicile – Covid 19 – Session 5

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V2 - Logo 2017-2018 - V3 - COVID 19#Kravmaga #Selfdefense #Toulon #Lavaletteduvar #Lagarde #France #Var #Artsmartiaux #Sportsdecombat

Retrouvez sans plus attendre notre 5ème vidéo effectuée pour palier au manque de Sport pendant le confinement.

Ne vous inquiétez pas s’il n’y a pas eu de publications depuis un moment: nous travaillons sur d’autres vidéos (ainsi que d’autres projets !).

Le télétravail dans notre activité prend du temps, mais nous ne vous oublions pas ! Alors accrochez-vous, et retrouvez nos vidéos sans plus attendre.

Cours à Domicile – Krav Maga Covid 19 – Session 4

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Vous l’attendiez, voici la 4ème vidéo d’entraînement à domicile.

Je rappelle à tous nos élèves que vous bénéficiez d’une playlist Youtube SECRETE bien fournie (+2 vidéos chaque semaine, en plus de l’entraînement complet visible par tout le monde).

Au programme, cette fois-ci:

-Travail des Enchaînements
-Développement Musculaire
-Uppercut, Position Neutre (Orange)
-Défense avec l’avant-bras contre un coup de poing direct à la tête, En Garde (Orange)
-Défense contre bâton de face, attaque de haut en bas à 1 main, angle ouvert, Position Neutre (Bleue)

Jetez-vous sur cette 4ème Session, et, si elle vous a permis de vous entraîner, laissez un j’aime, à abonnez-vous à notre page et à suivez notre Playlist Spéciale créée pour l’occasion ! A très bientôt sur notre chaîne Youtube

PLAYLIST SPECIALE COVID_19 – ENTRAÎNEMENT A DOMICILE
https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8lwwkdJTvdbeAQhr0LucCOHn-FqCKXn

#Kravmaga #Selfdefense #Lavaletteduvar #Lagarde #Toulon #Lafarlede #Var #PACA #Artsmartiaux #Sportsdecombat #Kravmagalavaletteduvar #Kravmagalagarde #Kravmagatoulon #Kravmagalafarlede #Selfdefenselavaletteduvar #Selfdefensetoulon #Selfdefenselafarlede #Artsmartiauxlavaletteduvar #Artsmartiauxlagarde #Artsmartiauxtoulon #Artsmartiauxlafarlede #Enfants #Senior #Femmes #Kravmagafemmes #Kravmagasenior #Kravmagaenfants #Kidskravmaga #Kravmagirl #Seniorkravmaga

Krav Maga – Entraînement à Domicile – Covid 19 – Session 3

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En espérant que tout aille bien pour vous, n’hésitez pas à voir et REvoir notre 3ème vidéo d’entraînement à domicile.

Je rappelle à tous nos élèves que vous bénéficiez d’une playlist Youtube SECRETE bien fournie (+2 vidéos chaque semaine, en plus de l’entraînement complet visible par tout le monde).

Au programme, cette fois-ci:

-Renforcement des Epaules
-Développement Musculaire
-Coups de pied retournés (Verte)
-Renforcement Cardio
-Etranglement poussé arrière (Orange)

Regardez sans plus attendre la 3ème Session, et si elle vous plaît, n’hésitez pas à laisser un j’aime, à vous abonner à notre page et à suivre notre Playlist Spéciale créée pour l’occasion ! A très bientôt sur notre chaîne Youtube

PLAYLIST SPECIALE COVID_19 – ENTRAÎNEMENT A DOMICILE
https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8lwwkdJTvdbeAQhr0LucCOHn-FqCKXn

#Kravmaga #Selfdefense #Lavaletteduvar #Lagarde #Toulon #Lafarlede #Var #PACA #Artsmartiaux #Sportsdecombat #Kravmagalavaletteduvar #Kravmagalagarde #Kravmagatoulon #Kravmagalafarlede #Selfdefenselavaletteduvar #Selfdefensetoulon #Selfdefenselafarlede #Artsmartiauxlavaletteduvar #Artsmartiauxlagarde #Artsmartiauxtoulon #Artsmartiauxlafarlede #Enfants #Senior #Femmes #Kravmagafemmes #Kravmagasenior #Kravmagaenfants #Kidskravmaga #Kravmagirl #Seniorkravmaga

Krav Maga – Entraînement à Domicile – Covid 19 – Session 2

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On se retrouve aujourd’hui pour continuer vos entraînements à domicile grâce à nos vidéos d’Entraînement à Domicile !

Au programme, cette fois-ci:

-Développement Musculaire
-Pistolet de Côté (canon devant le bras) (Marron)
-Défense glissée contre couteau piqué (distance courte) (Verte)
-Coups de pied position neutre (Jaune, Orange & Verte)
-Shadow (Jaune)

Regardez sans plus attendre la 2ème Session, et si elle vous plaît, n’hésitez pas à laisser un j’aime, à vous abonner à notre page et à suivre notre Playlist Spéciale créée pour l’occasion ! A très bientôt sur notre chaîne Youtube

PLAYLIST SPECIALE COVID_19 – ENTRAÎNEMENT A DOMICILE
https://www.youtube.com/playlist?list=PLK8lwwkdJTvdbeAQhr0LucCOHn-FqCKXn

#Kravmaga #Selfdefense #Lavaletteduvar #Lagarde #Toulon #Lafarlede #Var #PACA #Artsmartiaux #Sportsdecombat #Kravmagalavaletteduvar #Kravmagalagarde #Kravmagatoulon #Kravmagalafarlede #Selfdefenselavaletteduvar #Selfdefensetoulon #Selfdefenselafarlede #Artsmartiauxlavaletteduvar #Artsmartiauxlagarde #Artsmartiauxtoulon #Artsmartiauxlafarlede #Enfants #Senior #Femmes #Kravmagafemmes #Kravmagasenior #Kravmagaenfants #Kidskravmaga #Kravmagirl #Seniorkravmaga

Krav Maga – Entraînement à Domicile – Covid 19 – Session 1

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SDKM AREA vous fournit du Sport à Domicile pendant l’épidémie de Covid 19 ! Ensemble, maintenons la forme en attendant la fin du Coronavirus.

En raison du confinement déclenché au niveau mondial à cause de l’épidémie de Coronavirus (Covid 19), tous les Clubs de Sport sont fermés. Le Club SDKM AREA ne fait pas exception à la règle, étant donné que tous les déplacements sont limités !

La grande question qui demeure est: comment s’entraîner en période d’épidémie ? Tout simplement chez soi avec partenaire, ou sans partenaire (dans ce cas on fait du « Air Krav Maga » !).
Cela permet de se concentrer sur les aspects techniques de la discipline, à défaut d’être confiné avec un partenaire d’entraînement efficace…

Si l’adaptabilité est demandé à tous les corps de métier afin d’effectuer du télé travail, cela créera également un service supplémentaire que nous proposerons à ceux qui ne peuvent pas se rendre en salle ou habitent loin du Var. De quoi continuer à bénéficier de mon enseignement si vous partez loin du Club ou de quoi vous perfectionner si vous avez déjà un Club mais nécessitez un perfectionnement solo.
Nous prévoyons de mettre en place un abonnement « Cours Vidéo », afin de vous permettre d’accéder aux vidéos tout en ayant la possibilité de nous envoyer des vidéos de vos entraînements afin qu’on vous corrige.

En attendant, nous vous permettons de gratuitement continuer à suivre votre formation / découvrir le Krav Maga par le biais de nos vidéos de Sessions complètes, accessibles à tous.
D’autres part, les élèves de notre Club bénéficieront aussi d’une Playlist Youtube Secrète pour se perfectionner à domicile.

Si vous voulez nous contacter pour vous aussi en bénéficier, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à sdkmarea@gmail.com ou à nous appeler au 06 60 84 85 78.
Ce sera un plaisir de vous aider à vous entraîner !

SDKM AREA fête la Journée Mondiale des Droits des Femmes

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A l’occasion de la Journée Mondiale des Droits des Femmes, nous avons organisé un Stage Caritatif la veille du 8 Mars, Samedi 7, afin de récolter des fonds pour permettre des actions caritatives à Krav Maga Women Protect (KMWP) ainsi qu’à notre Association. Hélas, en raison du Coronavirus, beaucoup de décommandes… Seules quelques rares pratiquantes ont participé à cette édition.

Si cela n’a pas eu le même succès que les autres années où nous remplissions bien les salles, cette année, Var Matin nous a quand même fait l’honneur d’un article !
Et qu’importe le résultat de la cagnotte de cette année: nous essayons de notre côté de mettre en place des Cours pour les Femmes victimes de violence…

Nous félicitons aussi notre gagnante Virginie, qui a découvert notre discipline et gagné 1 an de Krav Maga.
Nous avons quand même tenu, comme chaque année, à gâter les femmes qui sont venues le Jour J, quel que soit leur nombre !!!

Et pour finir, en hommage aux trop nombreuses femmes victimes de violence, n’oubliez pas que le Krav Maga est là pour vous aider à vous reconstruire mais aussi à dire NON à vos agresseurs !

Si vous en avez marre de prendre des gifles, apprenez à lui botter les fesses !

https://vm.tiktok.com/gb2nb4/

L’importance du Relâchement

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IMG_1825

Chez SDKM AREA, Club de Krav Maga FEKM, même les enfants apprennent le relâchement !

Bonjour les Kravistes,

Il est temps de s’intéresser au relâchement. Beaucoup d’élèves et de moniteurs dans les sports de combat oublient l’importance de ce travail musculaire de souplesse, lié à la mécanique du corps. On entend trop souvent crier sur tous les toits que pour frapper fort, il faut tendre ses muscles ! De là découle beaucoup trop de crispation qui atténue notre frappe, au lieu de l’augmenter.
Je vais donc vous dévoiler les clés de ce travail indispensable à tout pratiquant.

Qu’est-ce que le relâchement ?

C’est une méthode de travail permettant d’augmenter votre vitesse, votre précision, et donc votre impact. Cette méthode vous permettra également d’économiser vos partenaires d’entraînement: pas vos agresseurs ou vos adversaires.

Comment l’utiliser ?

C’est tout simple: pour travailler le relâchement, il faut se détendre… Arrêter de focaliser sur l’impact mais travailler son geste pour le répéter mainte et mainte fois jusqu’à l’obtenir si naturellement qu’on ne réfléchira plus pour l’effectuer.
Afin de l’intégrer, il va falloir diminuer sa vitesse d’entraînement: commencer lentement pour augmenter la vitesse et la tension musculaire au bon moment.

Trop d’élèves sont déjà crispés avant même de taper, donnant l’indication du coup qu’ils vont porter. Le relâchement, c’est aussi être capable d’envoyer sa frappe sans donner d’indication. Inutile de se tendre ! Relâchez-vous, relaxez-vous, et faites le cheminement qui doit être effectué. La tension musculaire n’est nécessaire qu’au moment de l’impact, ce qui oblige à ouvrir ses mains entre chaque frappe du poing. Dès qu’on ferme les doigts, on tend ses bras, et donc on ne travaille pas relâché.

Quels avantages à en tirer ?

Vous préservez vos ligaments et articulations, vous évitez trop de stress, vous vous détendez…
Les effets ne viendront pas de suite: tant que vous serez encore trop tendu, vous n’aurez pas le plein potentiel de votre force de frappe. Ce n’est qu’à force de travailler le relâchement que vous y parviendrez, et que vous serez même capable de faire mal sans dépenser trop d’énergie.

Le travail du relâchement, couplé à la respiration, permettra de vous économiser en combat pour envoyer un enchaînement au moment crucial. Parce qu’un bon combattant doit travailler son souffle et sa respiration, le relâchement lui permet d’économiser des forces et d’être plus mobile.

Une autre manière de se perfectionner: s’entraîner avec une femme ou un enfant

Si vous êtes capable, en combat ou en travail technique, d’atteindre la même vitesse que pour anéantir un agresseur/un adversaire sans toucher durement/blesser votre partenaire, alors vous avez compris ce qu’est le relâchement.
Dans le cas contraire, entraînez-vous pour atteindre votre vitesse maximale sur un travail très souple. Vous en profiterez pour améliorer vos appuis, vos formes de corps, ainsi que votre souplesse musculaire.

Pourquoi ne m’en a-t-on pas parlé avant ?

Parce que tout le monde n’y croît pas: trop comptent sur la force brute pour venir à bout d’un agresseur/d’un adversaire. Hors, la masse musculaire ne fait pas tout ! N’oublions pas que l’impact est amplifié par le poids, la tension musculaire, mais surtout par la vitesse ! Sans vitesse, l’impact est ridicule. Plus on se relâche, plus on envoie la hanche sur une frappe, plus on fait mal.

Certains sports de combat négligent ce travail simplement pour acquérir des points. Sauf qu’en Self-Défense, ce ne sont pas les points qui vous sauveront d’une agression, mais votre impact afin d’écourter le combat le plus rapidement possible !
Si le placement des hanches fait perdre un peu de temps, la souplesse musculaire et la précision de vos coups seront déterminantes pour préserver votre intégrité physique. Ainsi, une personne aussi maigre soit-elle sera capable de mettre hors combat/KO son agresseur en envoyant le bon impact au bon endroit. Mais cet exploit sera impossible sans l’acquisition du relâchement.

 

Chez SDKM AREA, Club de Krav Maga sur La Valette du Var / La Garde / La Farlède, le relâchement est notre priorité dès vos premiers cours. On ne cessera jamais de le répéter, mais rien ne sert de courir: tout vient à point à qui sait attendre ! Alors continuez vos efforts dans ce sens, diminuez la vitesse sur l’acquisition de vos gestes, et détendez-vous. Ce n’est pas parce qu’on pratique le Krav Maga qu’on doit être stressé: on vient justement là pour évacuer la pression de la journée.

Romaric, Président/Moniteur de SDKM AREA
Club de Krav Maga FEKM
Tél: 06 60 84 85 78
Mail: sdkmarea@gmail.com

Offres Spéciales du Nouvel An – Abonnement 8 Mois + Equipements – SDKM AREA – La Valette du Var

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Pub Facebook - Janvier 2020 - Promotion

Un Abonnement au Krav Maga avec le matériel minimum pour la pratique ? Il faudrait être fou pour passer à côté ! 😉 Promotion uniquement valable chez SDKM AREA, La Valette du Var / La Garde / La Farlède (Var, 83)

Le Club SDKM AREA, situé sur les Communes de La Valette du Var / La Garde / La Farlède (Var, 83) commence l’année fort avec des PROMOTIONS EXCEPTIONNELLES !!!
Profitez de l’enseignement de Romaric AUBERTIN, Directeur du Club et Moniteur FEKM – Ceinture Noire, assurant le sérieux et l’authenticité des gestes de Krav Maga pratiqués.

Le Krav Maga vous aidera à sculpter votre physique, améliorer votre cardio et vos capacités de Self-Défense et de Self-Contrôle. Il vous aidera également à faire front aux petites attaques et harcèlements du quotidien en vous donnant plus d’assurance en vous, mais également en vous posant fermement face à vos agresseurs.

On a tous besoin de prendre confiance en nous, d’être respectés, et de pouvoir marcher en Paix, comme le souhaitait le Fondateur du Krav Maga IMI LICHTENFELD.

Les cours se passent dans une ambiance conviviale et familiale. Chacun progresse à son niveau, à son rythme, quelle que soit sa condition physique, et même malgré un handicap physique léger ! Du moment qu’on peut se tenir debout, on peut se défendre aisément, quel que soit l’âge.

Abonnement 1 An – 1 Mois offert
Sur tous nos abonnements 1 An (Baby, Enfants, Femmes, ou Abonnement Mixtes à Tarif Normal, Privilège ou Réduit) nous offrons 1 Mois d’abonnement (réduction calculée après déduction faite des Frais de Licence).

Abonnement 8 Mois + Equipements au prix d’un Abonnement 1 An
Pour le même prix (ou quasiment !) qu’un Abonnement 1 An, pratiquez pendant 8 mois avec le Matériel de Protection Minimum nécessaire à la pratique. Vous faites une économie de 30% sur les équipements ! Un beau cadeau à s’offrir pour se motiver encore plus en cette période de bonnes résolutions !
Voir Grille Tarifaire ci-dessous:
-Baby: 125€
-Enfants: 160€
-Femmes: 160€
-Mixtes
–Réduit: 195€
–Privilège: 215€
–Normal: 235€

N’hésitez pas à nous contacter ! Le Cours d’Essai est GRATUIT et sans engagement, alors contactez-nous dès aujourd’hui par:
-Tél: 06 60 84 85 78
-Mail: sdkmarea@gmail.com
ou directement sur notre Formulaire de Contact

On attend votre visite avec impatience chez SDKM AREA, le meilleur Club de Krav Maga FEKM de La Valette du Var / La Garde / La Farlède (Var, 83) !

SDKM AREA, un Club de Krav Maga / Self-Défense Familial et Qualitatif

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En toute situation le Krav Maga est la méthode de Self-Défense ultime contre les agressions de rue !

Vous êtes décidé à vous mettre à un sport de combat pour des raisons de Self-Défense. Le Krav Maga vous intéresse pour ses techniques rapides et efficaces, mais vous hésitez encore à pousser la porte d’un Club. Vous exigez un Club qualitatif et familial dans lequel vous prendrez confiance au travers d’un Moniteur convivial mais rigoureux, alliant le sérieux de votre formation a une petite touche d’humour pour un cours dans la bonne humeur et la franche camaraderie.

SDKM AREA est le Club qu’il vous faut !

Chez SDKM AREA, Club de Krav Maga affilié FEKM-RD (Fédération Européenne de Krav Maga – Richard Douieb), vous retrouverez cet état d’esprit à l’origine du Krav Maga. Car le Krav Maga, c’est quoi ?

A l’initial,  le Krav Maga est une méthode de Self-Défense développée par Imi Lichtenfeld, son Fondateur. Un homme né à Budapest (Hongrie), avant de vivre en Tchécoslovaquie avec son père, Détective et Instructeur en Chef de la Police Départementale.
Attiré en premier lieu par les sports de combat compétitifs, il développa le Krav Maga en tant que méthode de combat afin de protéger les Juifs des Pogroms lors des prémices de la Seconde Guerre Mondiale. Faits qui l’obligeront d’ailleurs à émigrer en Israël afin de survivre au climat antisémite ambiant…
Si le Krav Maga est né en temps de guerre pour permettre à des populations de sauver leur vie, cette méthode de Self-Défense fut repérée par l’armée en Israël et développée au sein de l’IDF (Israeli Defensives Forces).

Voici, en résumé, l’histoire des origines du Krav Maga. Mais concrètement, qu’est-ce qui fait du Krav Maga une méthode de Self-Défense à l’aspect Familial et Qualitatif ? Car si ses origines proviennent d’une noble cause, en qu’est-ce qui le différencie des autres arts-martiaux ?

En premier lieu, le Krav Maga est un art-martial à part entière. Par Art-Martial, on entend par là « l’art de la guerre ». Pratiquer le Krav Maga, c’est savoir plus que de la Self-Défense : vous serez capable de tout, y compris d’attaquer… Cela fait partie de la formation obligatoire: savoir attaquer pour mieux s’en défendre. Si on ne reproduit pas les gestes et le comportement d’un attaquant, comment peut-on les contrer efficacement ?
Cela ne fera pas de vous un guerrier assoiffé de sang:  ce n’est pas notre objectif ! Nous voulons simplement vous faire comprendre les mécaniques d’une attaque d’un agresseur potentiel… On décortique la situation, on vous l’explique en vous montrant comment s’en défendre. Même les enfants comprennent facilement ces notions fondamentales. C’est bien parce qu’il est accessible même aux plus jeunes que le Krav Maga est un art-martial Familial !
Chez SDKM AREA, ces principes sont respectés et nos bénévoles sont bienveillants quant à leur enseignement en Krav Maga / Self-Défense, surtout envers les plus jeunes !

Dans un second temps, le Krav Maga n’a aucun esprit compétitif: cela nuirait à son enseignement. Dans un sport de combat classique, l’esprit de compétition, l’intérêt envers des éléments « prometteurs » réduit considérablement l’attrait du Prof pour ses élèves. Il ne va généralement s’intéresser qu’à ceux qui peuvent lui rapporter des médailles…
Chez SDKM AREA, un Club affilié à la FEKM-RD, le fait qu’il n’y ait pas de compétition chasse donc ce mauvais esprit ! Le Moniteur et ses encadrants bénévoles s’intéressent à vous et vous montrent les gestes sans perdre patience, sans compter leur temps, car ce qui nous tient à cœur, avant tout,c’est que vous soyez vous aussi capable de vous défendre. Votre défense personnelle est notre priorité !

Troisièmement, nombreuses sont les familles et groupes d’amis à venir en cours ! Que ce soit pour apprendre ou se défendre, ou simplement pour faire du sport, le nombre de parents/enfants qui viennent ensemble en cours fait plaisir à voir. Souvent Père/Fils, Mère/Fille, font des duos complices qui sont ravis de progresser ensemble sur le long chemin de la Self-Défense, montant patiemment leur grade en Krav Maga (représenté par une ceinture de couleur) année après année.

Chez SDKM AREA, le nombre de familles de pratiquants augmente d’année en année. Nombreux sont ceux aussi qui viennent entre amis pour décompresser. Cela renforce le lien amical ou familial que vous entretenez, et vous permet également de vous retrouver autour d’une activité commune qui séduit généralement à coup sûr !

En Krav Maga, le côté mercantile est délaissé pour s’intéresser principalement à votre formation initiale. Chez SDKM AREA, on préfère vous proposer des stages accessibles à tous les budgets qui diffèrent généralement du programme « classique ».
Nous affectionnons particulièrement les situations de Self-Défense plus spécifiques:
-Stage Car-Jacking
-Stage Mises en Situations
-Stage Conditions de Stress (la nuit, en extérieur, sur un terrain spécialement aménagé)

Vous découvrirez également, au long de l’année, des exercices de mises en situations, des exercices de self-défense avec perte des sens, et toute une panoplie d’éléments permettant de chambouler vos habitudes afin que vous soyez prêt en toutes circonstances !

 

Le Krav Maga chez SDKM AREA, c’est apprendre des techniques de Self-Défense particulièrement utiles et approuvées sur le terrain. S’abonner à SDKM AREA, c’est faire partie d’une grande famille. C’est entrer dans un Club où la qualité d’enseignement prévaut sur l’élitisme des élèves, car nous refusons de croire qu’il y a des élèves incapables.
Pour nous, l’incapable, c’est bien le Moniteur qui ne parvient pas à faire comprendre un geste à un élève !

 

Quelques bonnes raisons supplémentaires de venir chez nous:

-Venez pour notre proximité: situé sur les Communes de La Valette du Var / La Garde / La Farlède, nous sommes proche de vous ! Notre salle principale est d’ailleurs accessible très facilement par l’autoroute.
-Venez parce que nous offrons plus de 25H de cours / semaine
Venez parce que nous sommes professionnels, dans l’attitude et nos services
-Venez parce que nous savons vous écouter, et vous offrir des tarifs et réductions appropriées pour que la pratique du Krav Maga ne soit pas une histoire de pognon, mais de volonté !…
-Venez pour notre ambiance, parce qu’il est agréable de s’entraîner avec des partenaires qui ont le sourire
-Venez pour nos cours spécial Femmes, Seniors… Afin que chacun puisse s’entraîner selon ses capacités et sa sensibilité.
-Venez pour Romaric et son équipe! Arnaud, Jérôme, Valérie, Céline… Le Moniteur, et tous ses intervenants dans les cours, que ce soit pour des cours spécialisés (Enfants, Baby, Femmes) ou pour les cours Mixtes.
-Venez pour nos cours Baby et Enfants: parce que les 3-6 ans ont le droit de s’initier aux premiers gestes et que les 6-12 ans peuvent apprendre les techniques comme les grands, dans une version plus adaptée !
-Venez essayer, parce que c’est gratuit !!!

Retour du Tarif « Spécial Femmes »

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Le Tarif « Spécial Femmes » fait son grand retour ! Initialement créé pour fêter la création de nos cours exclusivement Féminins, il avait disparu pour laisser place à un abonnement classique, considérant le Cours Spécial Femmes comme un Cours Collectif classique…

Aujourd’hui, on vous propose de revenir selon 2 Formules:

-Abonnement  à Tarif Spécial Femmes
-Abonnement classique (accès aux cours Spécial Femmes + Cours Mixtes, et selon l’âge, Spécial Seniors)

 

Quel coût ?

Pour accéder seulement au Cours Spécial Femmes, l’abonnement ne sera que de 150€ (Licence/Assurance saisonnière incluses) pour 1 an de date à date.

Sinon voir le coût d’un abonnement classique !

 

PROMOTION SPECIAL NOËL

Afin de vous gâter (et que vous puissiez découvrir le Cours Spécial Femmes à moindre coût !), nous vous proposons une Promo à partager avec toutes les copines:

160€ LE COURS SPECIAL FEMMES AVEC L’EQUIPEMENT DE PROTECTION INCLUS, pour bénéficier d’un accès féminin jusqu’au 30/06/2020 + les quelques cours d’été…

SDKM AREA, encore plus d’horaires !

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La rentrée 2019 commence plutôt bien et vous êtes nombreux à vous intéresser au Krav Maga, alors pour bien tous vous accueillir, nous avons décidé de nos Cours Privés en Cours Mixtes Collectifs !

De plus, les Cours du Dimanche matin rencontrant un franc succès (une trentaine de personnes), nous avons décidé de donner 2 sessions de 1 heure (10h30/11h30 et 11h30/12h30) afin d’accueillir maximum une vingtaine de personne / heure de cours pour pouvoir travailler dans les meilleures conditions.

Il y a donc des Sessions disponibles le Lundi à 18h30, Mercredi à 17h45, Jeudi à 12h, 13h et 18h, ainsi que le Dimanche 10h30 et 11h30

Il nous reste toujours de la place, notamment sur les Sessions aux alentours de 18h, 20h, 21h… Ainsi que sur les sessions de 12h et 13h !
Le Dimanche, quelques places sont encore disponibles depuis qu’on a scindé le cours en 2 sessions de 1h. Dépêchez-vous, car elles partiront très vite !

Le Samedi, bien entendu, il nous reste encore beaucoup de places.

Les Cours Spécialisés Femmes et Senior ont, eux aussi, encore pas mal de places disponibles.

Concernant les Enfants, les Cours Baby et Enfants ont encore de quoi accueillir des nouveaux venus. Alors n’hésitez pas à faire découvrir notre art-martial à vos enfants !!! 🙂

 

Merci à tous pour votre confiance. Rejoignez-nous sans plus attendre ! Réservez un essai dès maintenant.

Contact
Tél: 06 60 84 85 78
Mail: sdkmarea@gmail.com

Krav Maga et confiance en soi

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IMG_1292.JPGDe mon expérience personnelle de 6 années en tant qu’Instructeur d’un Club à 200 Licenciés, je puis dire que 95% des élèves (de tous les âges, de 3 à + de 70 ans…) qui pratiquent le Krav Maga le font pour des raisons strictement personnelles liées à leur défense personnelle. Toutes ces personnes se sont rendues compte, un jour ou l’autre, suite à des agressions verbales très violentes, ou suite à des agressions physiques, qu’ils étaient dans l’incapacité de dire non et de le montrer.

Si la démarche de s’inscrire au Krav Maga est la bonne, étudions en détails ce qui va renforcer votre confiance en soi.

 

Ne plus être victime

Pouvoir dire « Je ne suis plus victime ! » est un soulagement. Un vent d’air frais qui est le bienvenu chez toute personne qui a subi des événements choquants au cours de sa vie, ou qui subit un harcèlement quotidien.
De la naissance à la fin de vie, on peut à tout moment subir les courroux de personnes qui sont mentalement instables ou foncièrement méchantes. Que ce soit dû à l’alcool, la drogue, la dépression, la maladie mentale, ou l’incapacité à gérer ses émotions, tous ces facteurs peuvent conduire à un soulagement dans la violence.

Si on s’en prend à vous, c’est tout d’abord que vous êtes sans l’ombre d’un doute la proie facile. Que ce soit par quelqu’un qui a autorité sur vous (parent, famille, tuteur, patron, créancier), par quelqu’un qui se sert de vos sentiments (famille, ami, conjoint) pour se permettre ces actes, ou par une tierce personne (inconnu, client, personne dont vous avez le charge ou le suivi d’un dossier), ils le font parce qu’ils ressentent qu’avec vous, ils ne risquent rien !
Votre tête ne leur plaît pas, ou bien ils sentent une faiblesse. Une envie de ne pas les blesser d’avantage que la vie a pu les détruire ? Certes, on peut le comprendre, bien que cette réaction soit, excusez mon expression, particulièrement stupide !
A la base de tout conflit, vous devez préserver votre intégrité physique. Il est intolérable d’accepter de se faire démolir sous prétexte de passer les nerfs de la personne et lui éviter des ennuis. Il est impensable de rester sous le joug de son bourreau pour le préserver. Il faut savoir dire non !!!

Dans un premier temps, s’ouvrir à des professionnels peut être un bon commencent pour aider à franchir le cap. Être capable de se défendre sera néanmoins un facteur déterminent. Il vous renforcera dans vos positions et vous aidera à avoir plus de fermeté, quitte à faire les démarches nécessaires pour sortir de cet enfer, quoi qu’il en coûtera à votre agresseur !

Parce que quand la situation dégénère, il est hors de question de rester victime !

 

Un visage serein pour une aura de guerrier

Non, faire du Krav Maga ne fera pas de vous un fou furieux ! Bien au contraire: plus vous maîtriserez votre art-martial, plus vous serez à même d’être serein et bien dans votre tête, bien dans votre corps.
Vous savez que quoi qu’il arrive, désormais, vous avez plus d’un tour dans votre sac pour régler la situation. Si la parole ne marche pas, alors, vous sauverez chèrement votre vie…

En adéquation avec vos idéaux, vous marcherez sereinement et semblerez transformé pour vos collègues qui ne vous reconnaîtront sans doute plus.

Attention tout de même à ne pas vous prendre pour un super-héros ! Vous commencez à acquérir suffisamment de sagesse pour ne pas envenimer une situation pour des broutilles, ne commencez pas à sentir des ailes pousser pour réaliser des exploits dignes Batman !
Vous n’êtes pas venu faire du Krav Maga pour ça: vous êtes venu trouver la confiance en soi afin d’acquérir la paix intérieure, pas le conflit.

Soyez donc prudent car le Krav Maga ne vous rend pas invulnérable: il vous aide à surmonter vos peurs, votre stress, et à vous défendre face à une situation inévitable. Evitez donc de chercher le danger, car à force de s’en approcher, on finit par le trouver… Ce comportement n’irait pas avec la sagesse acquise, nous sommes bien d’accord ?

 

Un physique affûté

Le Krav Maga, ce n’est pas QUE des Défenses, des exercices de frappe (sur Sac, Paos, matériel appropriés…) ou du Combat… C’est aussi un endurcissement cardio-musculaire. On renforce le cœur et l’endurance au travers de nombreux exercices physiques variés. Que ce soit à l’échauffement ou entre deux gestes, on vit une session à flux tendu pour pratiquer et ressortir en sueur avec le sourire ! On cherche à se dépenser, brûler les calories afin d’acquérir physiquement et mentalement les gestes qu’on travaille, tout en sculptant son corps pour les prochaines sessions à venir.
Plus on fait de Krav Maga, plus on se développe musculairement, plus on éloigne les désagréments de la vieillesse et les maladies.

Tout ne se fera pas sans effort: quelques crampes et douleurs musculaires pour ceux qui ne s’hydrateraient pas suffisamment, ou n’ont pas fait de sport depuis X temps pourraient se faire sentir. Il ne faut pas baisser les bras et s’y accrocher ! Vous sentez la séance dans vos muscles ? C’est un bien ! Vous êtes en vie, en bonne santé, et votre corps a fourni de très gros efforts. Nourrissez-vous convenablement, et acceptez ces petits désagréments ! Ils feront de vous une meilleure personne dès la première année. Et je suis sûr que 2, 3 ou 5 ans plus tard, vous rigolerez quand vous aviez eu mal aux jambes pour 10 Squats alors que vous les faites par paquet de 100 sans grimacer ! 😉

Ce changement physique qui va s’opérer au fils du temps va bien entendu contribuer à votre bien être. Quel qu’il soit, vous gagnerez en amour propre ! Et c’est toujours plus agréable de porter des charges plus lourdes (c’est pratique quand on fait les courses ! dédicace à ceux qui n’ont pas toujours d’ascenseur dans leur immeuble.).

 

Il vous donnera le sens de l’humour !

Oui, mais non, là c’est moi qui dérive ! Quoi que… Nos entraînements se pratiquent toujours dans la bonne humeur et le sourire. La plaisanterie permet de détendre l’atmosphère tout en renforçant votre confiance. Cela participe à la sociabilisation au sein de la structure et à l’ouverture aux autres. Et d’après certaines études, cela aiderait à vivre plus longtemps !!!
Qu’importe, le rire est également l’aboutissement d’un mieux être et permet de se vider l’esprit de temps à autre. C’est un peu la cerise sur le gâteau, et ça ne fait pas de mal.

 

En conclusion, on aboutit à un épanouissement personnel grâce au Krav Maga car il n’y a pas de compétition. Les seuls acquis sont strictement personnels. Un sport avec donc une progression individualiste propre à vous-même au sein d’un groupe, car le Krav Maga ne peut pas se pratiquer en solitaire.
C’est génial, car vous rencontrez du monde tout en développant vos compétences à votre rythme, sans stresser !

Qu’attendez-vous pour commencer ???